作者biases (不曾忘記的..)
看板swim
標題Re: [問題] 游泳完肚子餓怎麼辦?
時間Thu Nov 23 22:18:38 2006
提供一點我的小建議，因為妳是早上運動（不知道你的運動量多少）
如果游完真的很想吃東西，建議你游前先吃點東西（3分飽）
游完一小時候真的餓到不行喝點牛奶或者水煮蛋
至於妳的晚餐選擇是OK的，太餓的原因是累積太多飢餓，腦子不斷發出急救訊號
當然，推文中說「意志力控制」絕對是最佳策略，多找些事情做倒也不失為轉移注意力
的好方法.....提供你餐考囉
※ 引述《nady (喵的勒)》之銘言：
: 最近在游泳,想要練一下體力,外加小小希望能減肥 .... 其實是比較想減肥啦...
: 可是游了幾次,每次游完肚子都超餓
: 像今天早上十一點多游完,回來忍一下吃了午餐
: 下午小睡一下到三點,起來肚子又餓了
: 忍忍忍忍到六點吃晚餐,才吃完一個小時吧,現在又想吃東西了
: 今天我主要都是吃蔬菜啦,肉比較少,沒有吃白飯
: 可是吃正餐的時候都吃很飽阿...怎麼會那麼容易餓勒?
: 這樣子很傷腦筋耶
: 因為以前游完泳,想吃東西就吃,結果反而胖了三公斤 @@ 這次不想又胖起來
: 大家有什麼好建議嗎?
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因為沒說再見所以不會遠離
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◆ From: 218.172.53.82
1F：推 rebach:醫生跟我說，晨泳完後要減肥就是喝開水喝飽加兩片蘇打餅乾뀠 11/23 23:37
2F：→ biases:蘇打餅乾千萬不能多吃喔～量多那個熱量也是粉高的 11/24 00:12
3F：→ nady:對阿,現在就是不敢亂吃東西..怕熱量爆了^^" 盡量克制自己中.. 11/24 17:39