不好意思請教一下@@ 學仰式是不是要先把自由式學好再來練會比較好 因為仰式跟自由式用的是同樣的腳踢方式，只是反過來仰著用 目前我的自由式腳踢算及格了，只是配合著手韻律呼吸還不太穩 有試著倒過來仰著游，但會嗆到水所以都捏著鼻子游=.= ※ 引述《wacnoidla (50公尺6秒 . . .用跑的.)》之銘言： : ※ 引述《Inuyasha129 (苓)》之銘言： : : 爬了， : : 才發現蛙式不只會傷到膝部，連背部也有可能受傷。 : : 我本身有椎間盤突出症狀，醫生建議我游泳復健， : 閒閒都會陪泳客聊天 : 有個泳客很特別 每次來都游很悠閒的 仰式 : 所以我就問他 你是來復健的嗎 : 他說..他的情況好像跟你差不多~ : 醫生叫他多游泳 游仰式比較好 自由式也可以 : 蝶式當然是不要游比較好~~ : 至於蛙式 他就沒有說了 所以我也不太清楚 : 所以...學個仰式吧~ : 只是記得...要游悠遊派 不要游 比賽派的! : : 但我不會游泳囧，於是就跟著教練從蛙式開始學。 : : 剛開始輕鬆練對腰椎疼痛有減緩作用， : : 但大概是自己求好心切，硬是把蛙腳學好，但回家右腰側就開始疼痛， : : 疼到無法入睡，我想是否因為蛙腳本身換氣起身會動到腰部的關係。 : : 後來怕再受傷，改成"儘量"輕鬆地練習，右腰部已沒有那麼疼痛， : : 但昨天教練開始操我們的體力，結果因為大量練習， : ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^這可以跟教練溝通的! 因為練蛙式沒有必要一定要操體力 : : 晚上回去又完全無法入睡...，我整個人又開始很down， : : 本來以為腰椎會因為游泳慢慢好轉，現在看來成了反效果。 : : 不知有沒有曾經腰部受傷過的朋友能提供一些游泳該注意的地方， : : 如果真是因為蛙式讓腰傷惡化，也許我該去向教練要求輕鬆練了>.< : : 感謝回答。 --

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