分享一下比較不一樣的經驗。 之前剛到美國讀書時，有一段時間因為私事，使得自己每天做惡夢醒來。當時學業成績雖 仍然可以兼顧表面看起來仍是ok的，但是整個人已經撐得身心俱疲，網路上有一些自行檢 測的憂鬱症量表，記得做出來的結果不太妙。 後來，一個臺灣做諮商的朋友建議我去學校的諮商中心尋求幫助。我就真的去了，整個流 程如下： 一、 在櫃台填單子，單子上可以註明你希望的聯絡方式，如果當時你的情況很緊急，他 們也會直接先幫你安排。 二、 接下來他們會打來跟你約時間。 三、 在約好的時間過去，你的諮商師就等著你。 四、 會先簽一些form, 我記得裡面大概就是保證這一切是完全保密的 五、 開始諮商約一個小時 我的諮商師是美國人，但是有亞洲人血緣背景（據她說他們會特別挑選適合的人）。雖然 那時候我的英文不好，但是她都會很有耐心的跟我溝通，確認我的意思。 其實就是找個人說話，她會用客觀的角度去提醒你是不是有甚麼面向是自己沒思考到的。 原本以為會很難述說情況，但後來發現其實語言這一點並不是太大問題，反而她能提供美 國當地風土人情的想法，讓我用另一個角度去思考事情。 前後大約是一個半月吧，一週一次，後來等我的情況好轉，她就跟我說可以不用去囉，但 是如果我覺得還需要仍然可以繼續。那時，我覺得這個諮商對我的幫助很大，直到現在， 當我遇到生活裡很煩惱的事比較會正向思考，不再那麼容易鑽牛角尖了。 給你參考，其他安慰的話大家已經說很多了, 希望你的情況能獲得改善! --

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