讀書精華一張紙 是：享受專注。不是：忍受專注。 為什麼會被誘惑吸引？是因為短期的快樂？還是避免當下的壓力或不舒服？ 慎獨慎微的名言：不是反正沒有人會知道。我會知道！ 墮落喪志可以，只是不是今天。 如果你必須去寫（聽、說、讀、寫的總稱）點東西，那就先從寫一個觀念開始。然後起身 ，喝點水，伸展一下。稱讚自己，鼓勵自己終於起步了！現在來更多的：多寫幾個觀念。 起身，休息一下腦子，做幾個俯臥撑。然後回來，寫更多的。很快，你就進入狀態了。 是真的不喜歡，還是不夠了解。記錄讀書時的苦樂。 不凡的成就常來自有勇氣克服阻礙，它並非天生才能所使然，反而更可能是才能的缺乏所 造就。 保有好奇心。 讀書的方法，沒有比循序漸進以達到精深更重要的了。而要達到精深的根本，則又在於保 持內心的恭敬並堅持自己的志向。 把大段文字拆成小塊來學習。研究表明，這樣能幫助大腦更有效地處理信息。每學完一小 塊後，稍微停下來回顧和思考，這有助於記憶。 內容分析：核心概念是什麼？哪些術語或概念是我沒接觸過的？我會如何定義它們？這些 概念和我已知的東西有什麼聯系？ 禮拜法主要可以有助於持戒與觀呼吸，可以轉成天人身。絕對不會浪費到我的時間。而且 禮拜的過程會有深呼吸的效果，其實很愉快。 -- 做壞事不能多我一人 做好事不能少我一人 --

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