※ 引述《shin0910 ()》之銘言： : 原po是上班族，目前有在準備國考，原本的計劃是下班在家唸，休假到圖書館唸，但自從 : 考完試後，對唸書整個失去動力，看著桌上及書架上的書，連看都不想看，甚至出現抗拒 : 感，考前的那份拼勁完全消失，下班後洗完澡只想躺在床上休息，以前曾經出現過這種狀 : 況，當時是狠狠的不碰書一個禮拜，後來唸書的動力有回來，但現在我已經一個月沒碰書 : 了，依然不想看書，完全沒鬥志~ : 故想問板上的大大們，你們有遇過這狀況嗎？ : 然後是怎麼恢復鬥志的呢？ 對原po的問題我有感而發，也發現板上也蠻多人有"意志力"的問題 先說我原本是科技業的RD，後來離職後準備國考的考生 同時在實驗室做研究，以及找工打 當時會考國考的原因是冷門缺錄取率高又適合我本科考，所以很有信心 也答應我媽一次就考上，所以跟我媽說要全職考試希望能支援生活費 一開始一個月內就把三個專業科目用開放式課程K完了 剩下的一些有專書可以K以及以前大學學過的只要稍微複習一下而已 當時的讀書計畫就把自己逼很緊，幾乎喘不過氣，最後進度落後趕不上自己預期的進度 都沒有放鬆的娛樂活動，像是看影片玩遊戲之類的，認為那都很浪費時間 一度自律神經失調去看身心科，連做最喜歡的運動都沒有放鬆開心的感覺 最後不得不中斷準備國考 ---------------------------------------------------- 想跟原po說的是 原po的狀況都沒給自己放鬆休息的空間，幾乎把上班外剩餘的時間拿來準備考試 這對身心都是很大的傷害!! 不想念書的念頭只是身體告訴你該休息了，再不休息繼續會受傷 並不是妳意志力不夠，而是妳意志力在上班時就用光了 下班就該做些會讓自己開心能夠讓身心放鬆的活動 看妳是安排平日下班休息，周末挑一天K整天 還是下班後念書當做加班，週末好好放鬆忘記國考與工作的壓力 可能對妳會比較好 但你可能會問說為甚麼，有的人可以但自己不行 我會有兩個回答: 1.你身體不健康 2.可以的人是把讀書準備考試當放鬆，而你沒辦法把準備考試念書當娛樂放鬆 ----------------------------------------------------- 對於意志力方面還有個想法我認為很受用 就是後來其實我不太相信意志力的概念，因為很空泛 很多人都講說"你意志力薄弱或不夠，要提升鍛鍊你的意志力"我認為根本就幹話 因為根本沒提出解決方法，或是解決方法都很心靈雞湯很像在騙自己，不是很科學 也很多說法說意志力像肌肉需要鍛鍊，但你今天如果你骨頭斷了是要怎麼鍛鍊肌肉? 斷久了沒在用肌肉也會萎縮，當然要等骨頭好了才能鍛練阿 這就是為什麼很多人看了心理勵志類的書根本沒有用，因為"根本的問題"就沒解決 我認為意志力不夠，根本的問題是你"身體不健康" 只是你不像年輕的時候那麼健康，腦袋比以前更快就累了所以需要休息 人夠健康意志力自然就會很充足，就像身體好體力自然就會比較好 西醫的觀點就是腦內的化學物質像多巴胺、血清素、去甲腎上腺素等不平衡或不足 中醫的觀點就是陽氣不足或是經絡被堵住使陽氣送不上腦袋 所以導致你意志力或注意力不足，我認為這種想法比較科學，因為起碼有醫生幫你解決 最後我認為人要有病識感，知道自己是否有生病很重要 如果你認為你的狀況影響到你正常生活了，就去勇敢看醫生吧!! 自律神經失調的病，療程起碼3個月起跳，不論西醫或中醫都一樣，所以要有耐心 不過希望大家不要誤會說我認為原po腦袋有病 而是在提醒大家遇到類似的狀況有去看醫生這個選項 --

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