作者guitarvolley (笑點低)
看板study
標題[抒發] 一直自我懷疑無法專注
時間Fri Mar 11 00:05:58 2016
今年是我最後一次全職準備國家考試，１０２－１０３年連考兩年都失敗，去年則是完成研究所(碩四)畢業的債，債還清之後，今年決定再給自己一次機會準備考試，沒考上就去工作，當被剝削的勞方QQ
可能因為一年沒碰書，開始念的時候很辛苦一直無法進入狀況，想起超級困難的考試，越讀越沒信心，就會想逃避，跑去玩一下手機，然後時間就過了。不然就是讀到一半想起過去我的進度明明比朋友都快，怎麼現在我還在這裡，好像很魯，連要考試也不敢讓他們知道，各種聚會邀約也都不去了，因為很怕被問近況。
再來就是進度問題，排好的進度因為我種種不專心所以根本沒辦法當天完成，預計一週要讀完的書竟然拖到三週，每次打開計畫本又是一次的沮喪，不斷塗改想著自己過去兩週都在做什麼？
一個人準備考試真的很孤獨，也容易怠惰，我知道很多人都是自己能專心讀書考試，我只有第一年可以自己很認真，後來歷經考試挫敗，一起準備的同學考上後脫離書本，只剩下我自己，那種拼勁消失了，打開書覺得茫然，儘管知道自己要放手一搏了，不認真拼一定會後悔，但不曉得為什麼，一直沒辦法提振精神。
我不確定是否是內心壓力太大導致的現象，這個考試對我來說很重要，很想考好它，但我不知道怎麼調整自己的情緒，怎麼讓自己心平氣和按部就班穩穩準備，怎麼讓自己不要讀到一半突然焦躁起來翻到後面看還有多少沒唸，怎麼樣才能不要胡思亂想。
我該怎麼辦？
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1F：推 nanako2406: 可以明白你的焦慮感，所以心無旁騖專注目標很重要 03/11 09:07
2F：→ nanako2406: 如果覺得壓力大就放自己一天假吧 回來再一鼓作氣 03/11 09:08
3F：推 hhyc: 原PO的準備過程經歷、產生的心理及讀書狀況與我一致 03/11 11:00
4F：→ hhyc: 所以我也浪費了很多時間，支持的親友都很不能理解 03/11 11:01
5F：→ hhyc: 因他們與我都是認為我能考上的，但不懂為何我就是不能好好念 03/11 11:02
6F：→ hhyc: 浪費時間時期的茫然，與每次中斷念書的挫折，及時間流逝產生 03/11 11:07
7F：→ hhyc: 的壓力，在在讓我痛苦、失去信心、開始自我懷疑 03/11 11:09
8F：推 hhyc: 我只能跟原PO說，一定要撐過一開始的不順：作息調整與內 03/11 11:13
9F：→ hhyc: 容不熟的不順，這時期先不管進度，等念書感覺、規律建立後 03/11 11:14
10F：→ hhyc: 再來排進度，以每天時段劃分為準，基本要求進度為輔 03/11 11:18
11F：→ hhyc: 力求時段內絕對專心有效唸書，不強求進度完成，記錄每天進度 03/11 11:21
12F：→ hhyc: 以便安排記憶複習日期，必完成事項先做(排一天開始念書時段) 03/11 11:24
13F：→ hhyc: 只想著每天記錄上的已完成進度，不去想跟基本進度的落差 03/11 11:25
14F：→ hhyc: 加法思維才較不會產生負面情緒壓力，看著自己已經累積的。 03/11 11:27
15F：→ hhyc: 我是一定要排進度，不然會沒每天的任務感而茫然浪費掉時間 03/11 11:28
16F：→ hhyc: 但加法思維就是只管時段內的每分秒有盡力專心，念不完基本 03/11 11:31
17F：→ hhyc: 進度就不管、順延，總有地方會念的容易快些，念順也會多少加 03/11 11:32
18F：→ hhyc: 快速度，最重要的是作息及念書規律不能跑掉，怎樣都要堅持 03/11 11:34
19F：推 hhyc: 千萬不能因情緒、壓力就停下來、放自己假，一浪費時間壓力會 03/11 11:45
20F：→ hhyc: 更大，甚至開始逃避，浪費更多日子，再回來念又要再經歷一次 03/11 11:46
21F：→ hhyc: 建立期的不順痛苦，及懊悔挫折感、時間緊張感的負面壓力 03/11 11:49
22F：推 hhyc: 這是最後衝刺密集讀法啦，平時也可照辦，但一天時間不用太長 03/11 11:53
23F：→ hhyc: 沒辦法從頭到尾都繃這麼緊，期間生活盡量單純，減少轉移焦點 03/11 11:56
24F：→ hhyc: 的事，以維持讀書感、避免環境給負面情緒 03/11 11:57
25F：→ hhyc: 還有，前進的進度要做題目唸紮實，【複習更重要】，要依記憶 03/11 11:59
26F：→ hhyc: 曲線排複習，不然念完後面忘前面，又要負面崩潰壓力大了 03/11 12:01
27F：→ hhyc: 有複習沒忘，看著真的紮實累積的內容，念得很慢也較不會、較 03/11 12:04
28F：→ hhyc: 能解決因此而生的負面情緒壓力 03/11 12:05
29F：→ hhyc: 深深有感推文，不小心就這麼一大篇，傷眼抱歉了 03/11 12:06
30F：→ hhyc: 我也還在努力，這一大段也是給自己的心得記錄，一起加油吧！ 03/11 12:08
31F：推 acbwanatha: 看樓上能打那麼多字，表示也背了很多才有辦法。 03/11 13:56
32F：→ acbwanatha: 不曉得樓上考上了嗎？我想就算沒有也快了。 03/11 13:57
33F：推 hhyc: 感謝a大吉言^O^ 03/11 17:11
34F：→ guitarvolley: 謝謝h大，我看了你寫的之後覺得我不孤單啊～今天讀 03/11 18:23
35F：→ guitarvolley: 書特別專心XD 也謝謝a大，你直白的打醒我不能再浪 03/11 18:23
36F：→ guitarvolley: 費時間了~~~ 03/11 18:23
37F：推 irene82: 推H大 03/12 01:05
38F：推 acbwanatha: 哪裡。也是你可以忍受我的直才會有收穫的。 03/12 01:29
39F：→ acbwanatha: 我講話都是直指核心。希望幾年後的你真得成長了。 03/12 01:29
40F：→ acbwanatha: 講那些話也是對我自已說的。 03/12 01:30
41F：推 Redsofa: 原po是沒有掌握到讀書方法，建議先去書店找如何準備考國 03/12 08:32
42F：→ Redsofa: 考的方法書研讀，有心得再投入考試，不然只是痛苦 03/12 08:32
43F：推 eragent: 一鼓作氣，再而衰，三而竭;原PO應該要利用客觀的力量來 03/12 10:24
44F：→ eragent: 幫助自己,如組讀書會,報相關考試做模擬考等,不然純靠自己 03/12 10:25
45F：→ eragent: 很容易撐不下去~ 03/12 10:26
46F：→ techniclaire: 一起加油＞＜ 03/15 21:29
47F：推 jeremy600: 一樣情況啊～無法專注在書本上 03/16 11:17
48F：推 kakakol: 一起加油! 03/16 19:56
49F：推 hidep: 推原po跟h大啊～我也是一樣的狀況…一起加油！ 03/17 01:53
50F：→ t760205: 給自己一個可以支持你通過考試的強力動機，為何考試？考 03/17 12:19
51F：→ t760205: 過又可如何？ 03/17 12:19
52F：→ gm80123: 給自己一個死也要讀書的理由 03/24 16:23