作者clouddeep (早睡早起....有這麼難嗎)
看板study
標題Re: [抒發] 原來有人可以分心到這麼誇張
時間Tue Dec 22 18:00:14 2015
你在問這個問題前你先想想自己多久沒有認真唸書了，
有多久沒有連續唸一小時以上不分心了？
如果真的很久，那你想要一步登天那就真的是一步登天了！
我以前的經驗看來，我重新調整唸書的持久度，大概花了半年以上，
第一個月大概每天只能讀兩到三小時，
第二還是第三個月才能持續到半天，
半年後才能到每天八小時以上，
你想要一天十小時，恐怕是沒辦法那麼快。
除了唸書時間總長度可以逐漸增加之外，
內心煩躁坐立不安的感覺也會逐漸消失，
但這都不是一觸可及的。
首先不要逼自己太緊，
真的唸到受不了，就回家吧，
你唸得快崩潰也念不進去，我的建議是，
感覺自己到了極限後，再維持個最多一小時，就可以回家了，
日積月累後，自然可以慢慢拉長時間，
一開始是不可能念那麼久的，痛苦到唸不下去時，就回家吧！
然後可以做簡單的進度規劃，不要太緊繃，
不然念不完，又坐不久，你很快就會很沮喪。
建議第一個月先做到一天念三小時就好，
即使是分開半小時半小時然後累積到三小時也好，
第二個月目標是四小時，行有餘力就多一小時，
然後一個月一個月的去增加時間就好。
總之：
進度要合理
不要想一步登天
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1F：推 roger29: 其實一天三小時真的全神貫注是不少了 12/23 11:44
可以分開，一次0.5~1小時
這樣效果比較好
2F：推 linyotsuki: 其實若一次3小時都很專注的話就蠻耗腦力的了!我每天上 12/23 17:02
3F：→ linyotsuki: 班10小時+專注3小時唸書就快累炸了XD 12/23 17:02
如果說，你可以一口氣專注3小時，
那你一整天的專注力大概總共可以維持個10幾小時沒問題
4F：推 donmenliang: 全職考生 不專心就睡個10分鐘 12/24 12:04
睡一下不錯，記得設個鬧鐘，鬧鐘改震動放褲子口袋
然後睡個15分鐘就好，大概淺眠就可以了
※ 編輯: clouddeep (218.161.26.227), 12/25/2015 13:32:41
5F：推 linyotsuki: 差不多是這樣,大約是3小時維持一個單位,中間喘口氣休 12/25 14:07
6F：→ linyotsuki: 息吃飯運動,一天全神灌注9小時是可以的 12/25 14:07
三小時差不多，坐太久也不好，
如果可以持續更長，把問題放腦子裡面去散個步可能更有幫助。
※ 編輯: clouddeep (218.161.26.227), 12/25/2015 14:16:57