作者ASADHD (空)
看板study
標題[問題] 怎麼增加專注的時間
時間Tue Aug 4 01:15:55 2015
嗯.....有到一篇文章有講到專注力,
裡面有提到專注力是一種消耗的資源,
(這也和我過去看相關議題的印象吻合)
以我個人來說,我一天加起來
總共可以保持高度專注力的時間大概只有3小時,
之後再怎麼休息都很難回復,
想請問讀書版的神人,
要怎麼延長 總 專注力的時間啊?
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1F：推 zeSil: 可以用蕃茄鐘輔助。然後習慣後每次慢慢加時，不要一下子08/04 01:50
2F：→ zeSil: 操之過急。例如你現在每次三小時，那現在開始增加10~15分鐘08/04 01:50
3F：→ zeSil: 持續一段時間，再繼續往上加。但注意，維持高專注，相對的08/04 01:50
4F：→ zeSil: 你也需要長時間休息。很累的～08/04 01:51
5F：→ zeSil: 專注時間越久，你的休息時間越需要拉長，讓自己恢復放鬆08/04 01:52
6F：→ zeSil: 老實說，我覺得三小時超久了..... 我一次頂多50分鐘08/04 01:53
7F：→ zeSil: 然後休息5~10分，再繼續下個50分08/04 01:54
啊不好意思沒有講清楚,
我指的總專注力時間是一整天的加總,
單次大概三十到五十分鐘,是在可接受的範圍,
但總合過三小時候就再怎麼休息都很難恢復。
※ 編輯: ASADHD (1.200.164.91), 08/04/2015 10:15:44
8F：推 interboard: 運動 08/04 13:46
9F：推 sunrise1206: 我是一定要知道時間過多久的人 所以我都會設鬧鐘 一 08/04 17:42
10F：→ sunrise1206: 次2個小時 響了之後休息五分鐘 之後再設下一個鬧鐘 08/04 17:42
11F：→ sunrise1206: 只要沒有鬧鐘 我就會很想一直看手錶不知為何== 但 08/04 17:42
12F：→ sunrise1206: 有設鬧鐘就可以很專心 08/04 17:42
13F：推 holishing: 08/04 21:29
14F：推 acbwanatha: 我有時和你一樣，3小時，有時可以5個多小時。我一直很 08/04 21:55
15F：→ acbwanatha: 羨慕1天可以讀10小時的人。 08/04 21:55
16F：推 kimoti: 身體狀況好，一天就算讀12小時也不是問題~~ 08/05 12:00
17F：推 elfsoosuk: 我小學最多一天九小時 國中十一 高中十二吧 其實中間 08/05 22:56
18F：→ elfsoosuk: 當然不會完全精神好 但就繼續讀啊 看到某些東西就會突 08/05 22:56
19F：→ elfsoosuk: 然有精神了 08/05 22:56
20F：推 girljuice: 運動王道 08/17 19:55