作者ai5859132 (isis)
看板study
標題[問題] 關於考前的運動
時間Thu Jun 18 15:41:46 2015
小弟我之前晚上不知道是肝火旺還是怎樣，躺很久才睡的著。
這一二個禮拜有開始在運動，也有發現比較好睡，睡得也較沉。
不過有個問題，之後的考試是早上考到下午，因此我不太知道我該早上、下午還是晚上哪
個時段的運動較佳。小弟我運動都是打籃球，早上打怕打完會想打瞌睡，下午打的話怕穿
晚飯後會想睡，晚上打又怕視線不太佳QQ，有點難選擇時段。
希望版上大大能給小弟我一些建議
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.204.23
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/study/M.1434613309.A.631.html
1F：推 lydiadiary: 我是習慣下午，因為那時候身體也很適合運動，回家洗 06/18 18:47
2F：→ lydiadiary: 澡完吃完飯就可以繼續念書了如果是像我一樣可以咪個20 06/18 18:47
3F：→ lydiadiary: 分鐘立馬清醒的人就瞇一下吧 06/18 18:47
4F：→ zxcv32188: 建議可以選擇慢跑，比較溫和，有氧運動可以增加心肺功 06/18 19:03
5F：→ zxcv32188: 能。可以選擇國小跑，通常開放到晚上九點。或是就近選 06/18 19:04
6F：→ zxcv32188: 擇住家附近的開放校園。（打球較激烈怕運動傷害） 06/18 19:05
7F：推 jroi: 中醫師是推薦下午五點左右，運動完可以稍微睡一下下。 06/18 21:04
8F：推 asymptote0: 其實很想推晚上欸，可以考慮慢跑啊！跑步超讚的！！ 06/19 08:46
9F：→ asymptote0: 而且晚上運動可以回家馬上洗洗睡 06/19 08:46
10F：推 jroi: 中醫不太推薦睡前劇烈運動，代謝加速會亢奮睡不著。可能要看 06/19 18:24
11F：→ jroi: 個人體質啦，不過我自己睡前做是真的會睡不太著。 06/19 18:25
12F：→ jroi: 早上也是可以，早一點打然後稍微休息一下。 06/19 18:26
13F：推 sanajp: 我連跑步都會打瞌睡…不知道怎麼辦Orz 06/21 02:28