作者Dio741125 (果醬)
看板study
標題[問題] 該怎麼固定生活作息
時間Mon Dec 22 03:32:38 2008
在下目前是考生，因為需要長期準備考試的關西
我已經不喝喝茶跟咖啡了，卻依舊沒改善。
固定睡覺時間對我是非常需要的，請問有沒有什麼訣竅呢?
例如 少吃什麼?或有什麼小技巧可以幫助自己
像現在又睡不著了...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.119.152
1F：→ conective:那你這時間還沒睡的話 隔天會睡到幾點起床？ 12/22 09:05
2F：→ conective:1.規律運動 2.暴力調整法(可是會浪費一天) 12/22 09:06
3F：→ conective:3.床只用來睡覺 不要在床上做別的事情 12/22 09:06
4F：→ conective:4.睡前泡熱水澡、喝杯溫牛奶 12/22 09:07
5F：推 asemia:持之以恆的運動 最有效 也最難持之以恆 12/22 19:42
6F：推 fim:運動 12/22 23:26
7F：→ solomn:我想重點是能夠準時早起～～我有時也做不到XD 12/25 21:08
8F：推 TnNoPanda:先當個兵吧 12/29 15:11
9F：→ sherlockvsme:準時早起+1 01/26 11:28