以下摘自 《每天只要30分鐘》(作者：古市幸雄): 怎樣才是最合適的桌照明 ? 我根據長年的學習經驗，推薦讀者選用閃爍情況少，品質佳的 螢光燈為書桌的照明。 照明通常都使用螢光燈或白熾燈。我不喜歡白熾燈的理由是因為會大量釋放熱量。 後文會有說明，在唸書時，保持在頭冷腳熱的狀態使很重要的。 但是如果在頭部的附近使用白熾燈的話，頭部四周的溫度就會上升。 因此，建議使用螢光燈的照明。 螢光燈多少也會發熱，但是白熾燈卻是會熱到甚至不能使用手指頭去觸摸。 和椅子一樣，投資某種程度的金錢在照明上，就長期來看，也可以提升學習的效果。 使用品質不良的照明導致眼睛疲累的話，就會對隔天的學習活動造成障礙。 也許讀者會這樣想：「書桌就不用投資嗎？」 事實上，花大錢在書桌上對提升學習的效率幾乎是沒有什麼貢獻的。 按照椅子、照明、桌子的順序來投資，費用的相對效果應該是最高的。 致於我最愛用的桌子是KOKUYO的「ARIOSU」，桌子的高度可以調整。 我建議讀者選購像這樣可以調整高度的桌子。最近日本的IKEA也有可以調整高度的桌子。 如果長時間做在與自己的座高不搭的桌子面前，也是造成疲勞的原因。 ----------------------------------------------------------------------------- 在板上有看到關於讀書時照明的問題 所以分享此篇文章 與大家共勉之！！ -- 心情、雜事、好文 http://www.im.tv/blog/peterjames --

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