作者yan0326 (妍)
看板study
標題Re: [問題]讀書時想睡覺怎麼解決
時間Mon Sep 29 08:50:46 2008
※ 引述《chingking (有風~)》之銘言：
: 1.早睡早起多運動
: 參考睡眠時間:11:00~6:30,不過每人所需的睡眠時間不同
: 依照自己隔天的精神狀況再來做適當調整，正常人都6~8小時即可
: 不到或超過可能是身體有狀況，可以先找個中醫調養看看
: 而且習慣是會成自然的，我以前每天都睡8小時甚至更多
: 一開始先用鬧鐘.字條等等強迫自己滿6小時就起床
: 久了之後，現在只要晚上11點過後就會想睡，早上5~7點左右就會自動醒來
: 若比較早起床，中午也可以搭配20~30分鐘的午睡
: 這樣整天的精神就會很好了。
: 運動可以多做些有氧運動來增強肺活量，這些上網查就有很多資料了
: 真的不知道要做什麼就『跑步』吧
: 2.規劃
: 開始讀書前先做好規劃，我建議可以先做一個長期的讀書計畫
: 在一年或半年內，哪些科目要讀到哪些章節，先給自己一個追求的目標
: 再來每日讀書前，做一個短期的讀書計畫，我今天什麼時間要看什麼科目
: 這個科目至少要讀到哪個段落，進度的調配就依科目跟自己能力做適當取捨
: 一天結束的時候，再來審視今天是否有達到預定的進度
: 若沒有，狠狠的罵自己吧
: 3.筆記\心智圖
: 真的沒興趣的科目就多動手吧，強迫自己找出重點記起來
: 就算你知道這筆記以後也不會翻，還是要記下去
: 重點是你在記錄的過程而不是最後出來的那本筆記
: 另外配合心智圖的運用可以節省很多時間
: 這我記得之前有人PO過不錯的教學文章，你可以去參考看看
: 以上是我自己的一些經驗跟看法，提供給你參考
: 歡迎大家一起討論，一起進步
可以試試看
按摩大拇指和食指間凹槽處的穴道唷~~
小妹覺得還蠻有效的
無意間發現的小偏方 ^_____^
加油~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.24.12
1F：推 su0105:大拇指和食指間湖口的部份... 09/29 08:57
2F：推 willy0711:我是覺得喝咖啡有效..但是現在這情況..XD 09/29 10:30
3F：推 lfp:1F指的是『合谷穴』吧～ 09/29 10:58
4F：推 wormcantfly:拉拉筋應該也不錯 09/29 12:12
5F：推 qqnu:虎口 不是湖口XDD 09/29 12:41
6F：推 popohi:我也覺得這招不錯 10/08 20:51