1.早睡早起多運動 參考睡眠時間:11:00~6:30,不過每人所需的睡眠時間不同 依照自己隔天的精神狀況再來做適當調整，正常人都6~8小時即可 不到或超過可能是身體有狀況，可以先找個中醫調養看看 而且習慣是會成自然的，我以前每天都睡8小時甚至更多 一開始先用鬧鐘.字條等等強迫自己滿6小時就起床 久了之後，現在只要晚上11點過後就會想睡，早上5~7點左右就會自動醒來 若比較早起床，中午也可以搭配20~30分鐘的午睡 這樣整天的精神就會很好了。 運動可以多做些有氧運動來增強肺活量，這些上網查就有很多資料了 真的不知道要做什麼就『跑步』吧 2.規劃 開始讀書前先做好規劃，我建議可以先做一個長期的讀書計畫 在一年或半年內，哪些科目要讀到哪些章節，先給自己一個追求的目標 再來每日讀書前，做一個短期的讀書計畫，我今天什麼時間要看什麼科目 這個科目至少要讀到哪個段落，進度的調配就依科目跟自己能力做適當取捨 一天結束的時候，再來審視今天是否有達到預定的進度 若沒有，狠狠的罵自己吧 3.筆記\心智圖 真的沒興趣的科目就多動手吧，強迫自己找出重點記起來 就算你知道這筆記以後也不會翻，還是要記下去 重點是你在記錄的過程而不是最後出來的那本筆記 另外配合心智圖的運用可以節省很多時間 這我記得之前有人PO過不錯的教學文章，你可以去參考看看 以上是我自己的一些經驗跟看法，提供給你參考 歡迎大家一起討論，一起進步 :※ 引述《longman999 (long-man)》之銘言： : : 如題 : : 我常常在讀書讀不到半個小時就開始想睡覺 : : 去洗臉也沒啥用 : : 趴下去睡就會睡好幾個鐘頭 : : 不過也有幾次會讀得很亢奮 : : 越讀越有精神 : : 這我不知道是為啥 : : 有什麼方法可以從讀書想睡覺變成越讀越亢奮 : : 請各位教教我有什麼好方法 --

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