這是我在那邊的一些筆記和心得 給大家分享囉 高山症 1.如果有隊員有輕微的高山症，不要進入前後都不好撤退的地方或不利救援的環境 2.要早期發現高山症的初期症狀，並且盡量在該成員還有意識，還能行走的時候，就考慮 撤退 3.躺著睡不舒服，坐著比較睡得著，是肺水腫的一個病徵 4.嚴重的頭痛，持續性的噁心嘔吐是高山腦水腫最容易判斷的症狀 5.休息了很久還是很喘，體力比平時差很多表示肺部氣體交換速率變差，是高山肺水腫最 容易判斷的症狀 6.持續性的噁心嘔吐是急性高山症變嚴重的指標 7.走路不穩是高海拔腦水腫最重要的指標 8.運動表現變差，行進速度比平常緩慢是高山症的初期症狀，當經過一段休息以後還是很 喘，甚至呼吸困難，表示肺水腫的情形變嚴重了 9.高山症的藥要慢慢減，不可以驟然停止，否則會有反彈性症狀，病情可能更加嚴重。所 以藥要帶夠才吃，不然就乾脆不要吃。 10.出現單一症狀就要把所有高山症可能有的症狀都詢問一遍，以方便醫師診斷 11.多吃低脂高醣的食物(碳水化合物)可以預防高山症 12.不要抽煙喝酒，這些會對呼吸和肺部造成影響 13.避免吃過多豆類和碳酸飲料，這些會加重因氣壓減少氣體膨脹所產生的胃腸脹氣 14.多喝水，喝足夠的水可以幫助腎臟做高度適應 15.多休息，保暖做好，讓身體處在比較舒適的狀態可以減低高山症發生的機率 16.台灣的山區多在2500到3500公尺間，所以．容易發生肺水腫，腦水腫要在3500公尺以 上比較容易發生 高海拔相關急症 1.咽喉痛、咳嗽：用鼻子呼吸，吸進的空氣經過溼潤，比較不會傷喉嚨 2.失溫：(1)除了高山症，也要注意是否失溫 (2)當身體從一直發抖到不再發抖表示已經嚴重的失溫了 (3)失溫時要多補充高熱量的食物並且喝一些熱的東西 (4)可以將糖塞在昏迷的人的下顎牙齦下緣，讓她由唾液將醣類吞入 3.雷擊：先救心臟停止的、呼吸停止的，再去救有呼吸心跳的 4.穿刺傷：不要輕易的將異物拔出來，不然可能會造成更嚴重的失血 5.大部份的杜鵑花都是有毒的 6.蛇咬：不要割傷口，不要冰敷，傷肢上的東西要拿掉，不要喝酒 7.多喝水，多吃東西(少量多餐)，讓身體保持乾燥，山難就會離我們比較遠 8.防水泡，可以用透氣膠布在自己容易起水泡的地方纏繞兩到三圈 9.傷口清洗：(1)用瑞士刀把寶特瓶打個洞，可以提高水壓 (2)用針筒加上靜脈注射的軟管(越細越好)，可以用非常少的水量達到有效 的傷口清洗 (3)用針筒和硬針頭清洗，不過比較會不小心刺進傷口 (4)可以買旋轉式固定的針頭，比較不會因為水壓太高而噴射出去 (5)用可飲用的水即可清洗傷口，如果要用優碘的話，市面上的優碘多為 10mg的，要稀釋到1mg比較不會連體內的細胞都一起殺了 山難防治 1.天候不佳時，當自己(領隊)覺得不舒服的時候，通常半數以上的隊員狀況都不是很好了 ，所以要停下來看看大家的狀況，並考慮找地方緊急避難，如果沒有避難小屋的話，找 個平坦的地方把大家用雨布圍成一圈，等大家狀況比較好以後再決定要繼續行程或是急 迫露宿 2.下山比較容易發生山難，因為心理上回家心切，會比較急，所以身為領隊要是隊伍的狀 況做休息，寧可中途休息也不要硬撐，並提醒隊員注意補充水分和熱量 3.團體迷路比個人落單被救出的機率還要高，所以盡量不要脫隊，也不要拆隊 4.嚮導每天早上講行程，讓大家知道路線，並請來過的人說明路上需要注意的地方，比較 不容易迷路 登山心態 1.撿不撿得到山頭是其次，重要的是享受登山的過程和大家在一起的樂趣 --

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