回覆有點長，前文恕刪。 以前的我和原Po有點像，記性不好想找個東西記錄生活，可是寫的東西要嘛不知所云要嘛就是千篇一律的流水帳，所以從每次下定決心要寫本子到最後都沒有持續超過一年，通常都是三五個月後就沒寫，下一次想起來可能已經是又三五個月甚至半年之後了。 也有想過有沒有什麼格式可以讓我寫的有系統一點，試過很多，比如晨間日記、Lifelog，或是其他人的手帳分享。 但是結果更慘，沒有一個方法能讓我持續超過半個月，格式這東西只會讓我更煩。 中間經過一些事情之後我終於悟了，怎麼寫跟寫什麼不是重點，重點是我想要過什麼樣的生活，想要留什麼東西給十年後或甚至更久以後的我？ 我自己是個比較沒有目標且負面情緒比較多的人，因此： 1. 對日記和手帳的關係認定 我覺得日記像是放在家裡抽屜，每天晚上拿出來寫的，手帳則是每天帶在身上紀錄各種東西，比如行程，待辦事項等等。我統稱本子，因為我不一定每天寫日記，也沒有隨身帶本子隨時記錄的習慣，所以我沒有特別分開寫，而是全部東西都寫在同一本本子裡。 2. 都在本子裡寫什麼？ 我的本子有兩個功能，一是紀錄，二是控制情緒用。 紀錄內容以「10年後的我會希望看到什麼」為原則，可以分成幾種： a. 需要被紀錄的事。比如出遊、讀書摘要、那天做了什麼蠢事等等。 b. 當天或那幾天比較大的新聞。會寫新聞內容，起因，正反方說法，我的想法。我用的是A5大小的本子，想法的地方會盡量寫超過1/2頁，一是為了鍛鍊思考，二是有話題可以和人聊天，三是回顧用。 c. 工作紀錄。遇到的問題、參與人的反應、解決方法。 d. 版友分享的鋼筆和墨水心得，這個也是寫本子的動力啊啊啊！！！感謝各位版友讓我知道這麼美好的東西！ e. 寫壞事、不好的事，用來發洩、穩定情緒。同一件事每天寫一次，寫到情緒沒有或開始可以用其他角度去看這件事為止。 一開始寫會很煩，多寫幾次就會有抵抗力，覺得自己很笨，為什麼要為這些事生氣憂鬱。 f. 電影或小說的心得 3. 本子的版面 沒有特別的版面，就是打開本子從第一頁第一行開始寫。我用方格本，有需要的時候才會畫線什麼的。 4. 無聊透頂的一天，怎麼紀錄？ 基本上會盡量每天都寫，內容如上，如果連上面幾個都沒有可以寫的，那就不寫了～ 以上是一點心得，本子對我來說是一種自述也是工具，想像如果有一個人想要透過本子了解我，那麼我會希望他看到什麼樣的我？外在、內在、理想、價值觀、喜好、人際等等各種。 知道了為了什麼而寫，那麼可以寫的內容就會自己跑出來了喔～ ----- Sent from JPTT on my Sony D6653. --

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