作者luzifur (路西法大人)
看板soul
標題Re: [問題] 久坐後腳麻
時間Sat Sep 29 19:40:11 2007
※ 引述《virulous (無毒)》之銘言：
: 肉肉腳在下想請教各位靜坐者,
: 如果是久坐之後,察覺兩腳其一已經麻痺如木頭時,該如何處理呢?
: 1.鬆開腳換個姿勢繼續;
: 2.完全不管,任其自然;
: 3.告訴自己要下坐了.
: 4.其他對治法..........
: 感謝諸位看完問題,以及提出看法.謝謝.
似乎還未看過有人一開始雙盤單盤腳不酸麻的，就算是小孩骨軟也是一樣。
但此法傳下當然有其益處，若要求剛開始腳不酸麻那大概沒有一個人坐得成。
雙腳酸麻時，伸直雙腿給他動動，讓筋骨舒服輕鬆一下，之後再換個姿勢。
比如說可以改為單盤、散盤讓他舒服的坐。
第二天，又開始雙盤如此練習讓他習慣。
剛開始這樣換姿雖然靜坐有中斷之嫌，久了習慣之後這雙盤反而是越坐越穩而無不適。
這時你會發現對打坐幫助很大，沒有身體累而搖晃之弊，上身自然挺直，底盤自然提肛。
開始時不能坐就不要強坐，反正初學之時不能立即入定，把這段日子用來習慣未嘗不可。
不可以不管它、任雙腳自生自滅，否則一直坐到失去知覺可能要去看推拿醫師了。
也可以直接下坐，只是進度問題罷了。
以上這是我本身使用的方法，我本身採雙盤座，剛開始也是不能久坐。
大多數人習慣散盤，因為一開始可以坐久，這點可以依自己決定作選擇，都無妨礙。
老人家筋骨易傷，最好不要強行配合自己不慣的姿勢，尤其雙盤對老年人十分不利。
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大家好，我是
路西法大人！
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◆ From: 140.136.247.245
※ 編輯: luzifur 來自: 140.136.247.245 (09/29 19:54)
1F：推 alexhk:其實放著不管,只要你尚靜的下心,都是無所謂的 (強忍例外) 09/29 23:15
2F：→ alexhk:往往會受傷,主要在於[放下的瞬間],方法正確,血脈通的快.. 09/29 23:16
3F：→ alexhk:方法不正確,很容易就受傷,日積月累,等你發現時,都蠻嚴重了 09/29 23:17
4F：→ alexhk:盤腿的好處,用個比喻來說,一條直的軟水管,里面的青苔很均勻 09/29 23:18
5F：→ alexhk:的;蠻曲的水管,蠻曲處的青苔就特別厚 (血管).. 09/29 23:20
6F：→ alexhk:當你盤腿的同時,你的心臟就好比是個馬達,肺好比加壓器... 09/29 23:21
7F：→ alexhk:將水加壓把青苔沖乾潔,人自然就健康. 09/29 23:22
8F：→ alexhk:那...什麼才是正確的 [放腿] ? 09/29 23:24
9F：推 alexhk:這點不用人教,只要你用心,何謂用心? 09/29 23:27
10F：→ alexhk:盤坐不是坐給人看的,身體是自己的 (居士林可以常見這類人) 09/29 23:28
11F：→ alexhk:前傾.敲膝.捏踝.輕放,慢慢去感受,身體會告訴你,而不是表現 09/29 23:29
12F：→ alexhk:出不動如山;靜坐絕非直挺挺的,那怕微駝都很正常的.. 09/29 23:31
13F：→ alexhk:不妨參考看看達賴念經.靜坐時,身體是不是不斷輕微晃動的 09/29 23:32
14F：→ alexhk:以上. 09/29 23:34
15F：→ solarjeff:讚同 alexhk 的說法。 09/30 14:39
16F：→ solarjeff:心軟身也軟。行者所當知。 09/30 14:40