之前原PO我頗瘦的 186 72 上手臂整個看起來就是細細的，下手臂因為之前戀的時候用錯力道，看起來略粗 所以上手臂就看起來更細了!!! 一直希望手臂能粗一點，看起來MAN一點，不想走瘦瘦的文弱書生路線~"~ 胸口也是，想要有厚重感，薄薄的感覺就很受瘦。 之前想過要增重，曾經努力吃晚飯，吃到要撐爆的那種 中餐也是早餐也不可例外!!! 但結果還是還好...或許一點也沒用~"~ 後來最近在便利商店工作，有報廢能吃，而且工作讓肚子容易餓， 原PO我通常都五點吃晚餐(六點要上班)，但做到8點就餓了，超級餓的那種餓 因為五點吃的晚餐不敢吃太飽，怕工作會有想吐感，所以8點又吃一次 做到11點要下班了，又餓了...又吃!! 就這樣過了一個月左右 我胖了3公斤，胸部略微隆起了!!! 超級開心的啦!!!!! 我就稍微整理了一下: 1.晚餐早點吃(晚了容易餓) 2.過兩小時再吃點心(配合運動消耗熱量) 3.過兩小時再吃宵夜(再增加吃的量) 效果還不錯，分享出來大家可以試試看，希望大家能一起邁向夢想的身材 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.224.202.177