作者damoneric (每天都在後悔)
看板skinny
標題[自介] damoneric增重成功!!
時間Thu Sep 1 18:55:08 2011
1.ID：damoneric 性別：male
2.暱稱：damoneric
3.出生年月日：1986/06/15
4.身高體重： 187cm/60kg ─→ 2年成功增重到82
5.學校或職業：等當兵
6.個性：不服輸
7.對版的期許：希望板上的大家瘦得健康
8.相簿：無
9.當瘦子最大的困擾：之前受到被說噁心...把不到女生= ="
10.想要增肥過嗎？成功與否？：增肥成功!!!
11.我還想說：
之前瘦的跟皮包骨一樣 被很多人說瘦得很噁心
食量一直很大 就是吃不肥
後來開始重訓 自己上網搜尋知識
開始注重飲食(高醣類高蛋白少油脂)和作息(一天至少睡7小時)
體重開始爆增...終於練到最理想的體重了!!!
希望板上吃不胖的男生 可以考慮重訓
而且除了要持之以恆外 方法還要用對 比較有效率喔!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.113.129.226
1F：→ wade1223:推 最近在做伏地挺身中 配合喝豆漿 請問乳清效果真的好嗎 09/01 20:21
2F：→ wade1223:然後有哪些食物可以推薦呢? 還有乳清的價格? 感恩 09/01 20:22
3F：→ damoneric:我大約重訓了半年後才開始買乳清 增重就喝高熱量的 09/01 20:41
4F：→ damoneric:訓練才是重點 我喝馬力偉 Muscle Juice 價錢可以查網拍 09/01 20:44
5F：推 wade1223:恩感恩 有去看一下重訓板 建議重訓量大了再喝 畢竟不便宜 09/01 21:02
6F：推 tmac012004:恭喜你 09/03 09:12
7F：推 cobe3838:抽煙會影響增重嗎?? 09/04 01:39
8F：→ damoneric:不太清楚呢 因為有不少胖子朋友都在抽菸啊... 09/04 16:40
9F：→ damoneric:但有朋友說過 他菸抽一抽就不太會餓 可能會影響食慾吧 09/04 16:41