作者FedEx067 (默)
看板skinny
標題[轉錄][情報] 10大增重食品
時間Wed Dec 29 17:10:11 2010
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1D54lAwi ]
作者: push1997 (XMAN) 看板: MuscleBeach
標題: [情報] 10大增重食品
時間: Fri Dec 24 15:29:10 2010
(前言)
看了前面討論飲食習慣,順道,小弟來補充看到增重的吃法.
資料源出自Scooby的Blog
史庫比大叔一向標榜No BULL,No Cost不用花錢且不濠洨~
偏瘦的人想增重的版友可以試看看..有效記的回來寫心得呀~
((((＞(▔▽▔)＜)))) → ((((>(__△__)<))))
[注意!]增重後的身形還是由有效的運動與重量訓練控制.
小弟並無意圖使人變胖.
(本文開始)
Top 10 Bulking Foods For Mass Gain
10大增重食品
[影片與原文]
http://youtu.be/lf1DCJ1xIdU
This time of year I get a lot of people asking what foods are best
for bulking up because a lot of teens are trying to pack on some
mass for football in the fall.
So lets cover some excellent foods for bulking up, this is my
top 10 list:
一堆青少年為秋季美式足球而努力增重.
今年一堆人問我什麼是最佳增重的食品.
底下是我列出的10大增重完美食品:
1.mass gain shakes
增重乳清
(就是版友常買的增重乳清啦)
http://ppt.cc/Sdwd
2.peanut butter
花生醬
(夾吐司常用到)
3.cheese
起司
http://ppt.cc/Nd-4
4.whole milk
全脂牛奶
http://ppt.cc/nQZn
5.eggs
蛋
6.hamburgers
漢堡
7.fried chicken
炸雞
8.pizza
披薩
9.trail mix
綜合堅果
http://ppt.cc/NUjR
10.thick steak
厚片牛排
http://ppt.cc/e9Jl
好~好~食~呀~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~
心得:10大有蠻多項可常出現在早餐
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.104.194.67
1F：推 carl3104:看了就餓了 12/24 15:43
2F：→ husefox:+1 12/24 16:58
3F：推 neko1215:56789都常常吃~還是瘦排骨 >"< 12/24 17:45
4F：→ Delicious0:幾乎都很喜歡 常吃 還是瘦子 教練對我說:想吃什麼真好. 12/24 18:29
5F：→ Delicious0: 就吃什麼 12/24 18:30
6F：→ toughdick:牛排很有用.... 有一陣子天天吃體重一直升 囧 12/24 18:32
7F：推 mr81lakers:除了炸雞 其他常常吃 12/24 18:33
8F：→ mrjameslee:他說這些都不好耶... 而且好像是別人詢問的 12/24 18:45
9F：→ mrjameslee:他完全是在諷刺而已 所以不對哦 12/24 18:46
10F：推 ermae:我剛看完 跟樓上看法一致 12/24 18:49
11F：推 toughdick:1:37........... 我看了影片才發現 囧 12/24 18:51
12F：推 limit9999:garbage XD 12/24 18:52
13F：→ toughdick:你不可能靠吃這些垃圾食物長肌肉。 他說的 12/24 18:52
14F：→ toughdick:我以前天天吃牛排真的變重 但都是長脂肪吧( ′-`)y-～ 12/24 18:54
15F：→ ohyeah5566:漏斗胸吃了有用嗎...?? 12/24 19:37
16F：推 rickmain:蛋 牛奶 牛排為啥不會長肌肉?? 12/24 20:01
17F：推 HudsonE:他的意思是光吃是不會長肌肉的, 要均衡嚴格飲食加上訓練 12/24 20:37
18F：推 ohsexygirl:能天天吃牛排 也算是有錢人了 12/24 21:44
19F：→ toughdick:一客70的牛排天天吃應該還好.. 12/24 23:14
20F：推 carl3104:意圖使人飢餓 12/25 00:32
21F：→ king622:已出門買宵夜(哈 12/25 00:32
22F：推 tupacshkur:他是在反諷耶XD 很多都是垃圾食物!!! 12/25 01:35
23F：推 mr81lakers:難怪我還有肥肉XD 12/25 09:27
24F：推 oneword:You can't gain musle by just eating garbage like these 12/25 09:47
25F：→ oneword:不過影片後段有那個大叔對於增重及減肥同時進行的三個方法 12/25 09:48
26F：推 speculari:要吃少10%的TDEE嗎? 12/27 00:45
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.121.120.134
27F：推 redicecream:mass gain shakes 要去哪買呢? 12/29 19:18
28F：推 othreeseven:不過我建議花生醬不要常吃因為很容易是過期下去加工的 12/30 01:30
29F：推 millerthj:我嘗試過一週宵夜都吃薯條...還是胖不了阿@@ 01/09 15:40
30F：→ maxsonicv:好像都不是健康的... 01/29 11:46
31F：→ s4001:除了1 以下通通常常吃 可是我還是悲慘的45..kg 07/26 10:58