作者wanggichen (Robert)
看板skinny
標題[增重] 體重達 70kg 慶賀
時間Thu Jan 7 20:11:39 2010
從我有在注意、記錄自己的體重開始，才發現自己真的是太瘦了，
約莫是 2001 年吧，我記得那時的體重才 60kg (179cm) ，因為沒做重訓，
每天練球、比賽，都是高強度有氧運動，而且腸胃吸收能力不佳，
加上我是外胚神經型且新陳代謝很快的體質，
孱弱的 60kg 體重一直維持到 2008 年 5 月。
在還沒做重訓前，聽信了很多增重的秘方與謠言，
什麼每天多喝養樂多、雞排+珍奶、宵夜吃到飽、吃飽馬上睡、睡飽馬上吃等，
這些都是不正確的增重觀念，就算如此成功的增胖，也都是徒增脂肪罷了！
而開始重訓後，體重才開始有了循序漸進且健康的長進。
我從2008年6月開始有計畫努力的重訓和飲食，
到今天為止，一年半的時間，我增加了 10kg ，
一年半才增重 10kg ，我知道還蠻遜的，
不過對我的肉體來說是很大的進展，對心靈層面更是莫大的鼓舞。
因為後半年當兵的關係，原本一星期訓練五天變成兩天，
這當中增加的肌肉和脂肪，我覺得脂肪比較多吧！
我曉得我還非常瘦又很弱，目前持續努力中。
重訓前後對照圖
http://tw.myblog.yahoo.com/robert-stud/article?mid=1377&prev=-1&next=1354
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◆ From: 123.192.59.122
1F：→ riching:老實說,我比較喜歡你增重前的身材... 01/07 20:54
可是增重前的身材太乾扁了～穿衣服不好看耶...
2F：推 tmac012004:重訓可以配合吃素嗎 01/08 16:27
可以吃素啊～不過只吃素不吃肉的話肌肉的營養會比較不足喔！
3F：推 steven21:增重之後，看起來比較健康耶~ 01/09 14:35
對啊～增重後我沒生過病耶～整個人感覺超健康的！
4F：推 LoveTipsy:60KG那張照片看起來很OK 01/11 11:32
那70kg的不ok嗎？我想增重到80kg，哈哈...
5F：推 wulafish:我的體重跟身高都跟你2001年一樣~為什麼看起來比你瘦= = 01/12 14:47
嗯～可能你的內臟脂肪比較重吧！（我猜）
※ 編輯: wanggichen 來自: 123.192.59.122 (01/12 15:06)
6F：推 sai2784:很棒阿!!!不過60公斤時也不難看 01/21 23:40
7F：→ johnny1276:連續看到三篇... 我跟你還真有緣(鐵克 肌肉 瘦) 01/23 17:57