各位板友大家好阿!這陣子無聊晃晃忽然看到這個版提供一下我的增重意見好囉@@" 其實我也是一個從小立志要吃胖一點的瘦子!尤其我是男生!或許有些女生會說吃不胖真好 但以男生的角度來說!常常被女生說我是<鳥仔腳>，或是排骨之類的話 其實又不是我不吃胖一點<是真吃不胖>，或許先天遺傳是個原因! 不過後天的吃法其實也有很大的關係說!我就轉入正題吧!!請聽以下敘述: 話說我前些陣子被我老媽子拖去高雄林園的一間中藥店看診，<老媽子說那位中醫師很行 ，超厲害的那種>!當然我很不願意，不過在掛過一兩次號之後，我屈服了@@" 因為我喝了他開的中藥調養之後精神及體力明顯感善了許多<系金耶> 這是其一!!其二 我有問他我這麼瘦<173/57>如果想要增肥要怎作!它提供了我幾方法: 1.充足的睡眠<晚上12點前就寢> 2.要運動<定時定量，如:一天運動2~3小時讓身體流汗> 3.每天早上六點到八點吃早餐 十點到十一點吃些點心 十二點半到下午一點半吃中餐 下午三到四點吃下午茶或一些點心<反正就是塞點東西啦> 六點到七點吃晚餐<如果吃不下可以吃少點拉> 不要吃消夜!!<吃宵夜晚上腸子要休息會沒辦法消化食物> 中醫師說:人的消化線在一天當中有四個時段，其中兩個分布在上午，一個在下午， 一個在晚餐時段。 而很多人吃消夜以為就會胖，其實那只是加深身體器官的負擔，而且~~~~~~~~ 常吃宵夜的人通常便便都會很多<因為消夜根本沒消化> 因此我在短短的2周內胖了4公斤~自身經驗提供各位參考囉 --

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