有人說瘦子吃飯吃的少,但也有像極了大胃王的瘦子 聽人說瘦子一天吃多餐,就會增胖的趨勢,但也是需要靠運動來增加腸胃道的吸收! (說了那麼多,還不說說你(妳)的三餐?) 沒錯,我是個瘦男,天天兩餐都在外【早、中】晚餐自家煮 早餐都會買個全麥三明治(包水果和蔬菜)來當作一天的活力來源 25$ 但後來我想了一下改吃番薯如何?二話不說就衝去黃昏市場買了番薯回來蒸煮 :) 腸子及腸胃是健康來源不可不注意的身體器官,一天的腸道清潔需要自己來維護! 而吃蕃薯卻比吃白米飯來的好,又同時能吃進大量的維他命E(相關訊息請多利用知識+) 因應現代人的三餐都在外面,你吃了油炸物和快炒類的食物,但吃進去的油大多人是無法 辦別出新油和舊油,有些不肖業者的油鍋炸至油都變色了還不換油, 消費者吃進去也無從察覺,但是這些油卻會不知不覺的慢慢侵蝕你的腸胃道, 更嚴重的話甚至誘發癌細胞引發大腸癌,不可不慎! 以下是我一天的飲食: 早上起床先喝一杯300cc的開水為第一原則,吃完早餐在刷牙! 早餐:番薯/6塊 (前天晚上就蒸熟好備食) 中餐:公司提供的便當(但是我已經1個月都吃同一家的便當...整個吃到反胃) 因為一樣的菜色都一直重覆又重覆..到後來我只吃菜飯和主食都沒吃, 別說我浪費食物:p 因為主食盡是一些油炸類食物,舉凡炸雞腿,煎魚類 更離譜的是煎魚還給你煎到乾乾的(會香),雖然嗜這一味的大有人在, 但我越來越不敢領教,我覺得蒸魚遠比煎魚來的好,煎是可以但不要太過! 晚餐:五穀米2:白米1 油類則是使用橄欖油作為炒菜用油 魚類也是都用蒸食以及煎煮(但要注意煎的時間不要煎太過變成魚乾,你以為很香? 那就錯了:) oh,對了我們家是【飯後不喝湯】而是【盛飯之前先喝湯】的模式 而且也建議吃飯不要把湯加進飯裡拌著吃, 因為這種吃飯模式長期性對於腸胃來說都是一種負擔:) 以上就是我的三餐來源,其實我還一度想把中餐的米飯換成蕃薯來吃應該也不錯 那就早上蕃薯多帶幾個當中午來食用,希望大家能分享自己的生活飲食習慣;) 說了那麼多 我的體重依然維持著43~44kg遊走著,吃完後就多了1kg,不吃感覺餓了在去秤又掉了1kg 真令人匪夷所思,但我要說瘦不是不好,而是你必須了解你自己的生活作息以及飲食習慣 去作為修正,太晚睡熬夜都是會傷害到身體器官(肝功能)內分祕失調誘發青春痘 【身為瘦子不是強制一直吃而去吃更多、而是你暸不瞭解你的身體狀況而去吃】 -- Le Blog de Hedi:Tendances de mode Merci encore pour vos commentaires choupi Bisous bisous à demain :* Mon blog:http://www.wretch.cc/blog/cinayown --

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