作者whale12 (鯨魚十二號)
看板skinny
標題Re: [問題] 關於高蛋白
時間Fri Feb 20 20:56:59 2009
※ 引述《cso5566 (砲王)》之銘言：
: 想問一下
: 高蛋白吃了會有副作用嗎
: 我想增肥
: 還有可以到哪買
: 請問一下有試過板友給點意見吧感恩
個人26歲了 男性
一年前的現在身高170cm 體重55kg 體脂肪 10~12來回
然後從去年夏天開始慢跑 從3000公尺一直到現在7000公尺都沒問題
剛開始跑完都會炒個兩顆蛋+煎一張餅來吃
曾經一度胖到59kg
但是由於個人體質的關係 腸胃不好 一個月有半個月在拉吧
所以後來又拉到57kg
最近好不容易才又回到59kg 體脂肪也破14了...
想要胖到65 畢竟個人有打球的習慣 老是被頂開很不爽
最近也有考慮高蛋白 或許那樣比較不會囤積脂肪
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.11.174
1F：推 lsslss:多餘的蛋白質還是會變成脂肪...當不需要那麼多蛋白時相對於 02/21 15:03
2F：→ lsslss:會造成腎臟負擔...運動強度夠或是無法從平常攝取足夠的蛋白 02/21 15:04
3F：→ lsslss:再來考慮乳清蛋白較正確 02/21 15:05