作者chanchen (隨便)
看板skinny
標題[自介] chanchen 請版大傳授當兵變胖秘訣
時間Tue Dec 9 19:53:29 2008
1.ID：chanchen 性別：boy
2.暱稱：錢錢
3.出生年月日：1985/09/23
4.身高體重： 182 cm/ 61 kg
5.學校或職業：國軍米蟲
6.個性：內向
7.對版的期許：希望能擺脫瘦子的困擾
8.當瘦子最大的困擾：體能太差
9.想要增肥過嗎？成功與否？：
非常想變胖，不知道是不是因為瘦才造成體力不好
在版上看到大家都說當兵可以變胖，剛好我也在onling
所以想學學各位前輩的經驗
基本上變胖的原則是：1.正常作息
2.常運動
3.多吃東西（運動後更要補充蛋白質）
雖然我作息不正常，都是白天或夜晚值班，而且只能在值班室看電視
但我都有強迫做伏地挺身、舉啞鈴、偶爾慢跑等
並且運動後立刻飲食，再喝一瓶有加優質蛋白的飲料
前一個月順利增胖一公斤（手臂真的有變粗喔XD）
可是這個月卻沒什麼動靜
想問各位變胖成功的人，你們變胖的速度是每月多少公斤？
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1F：推 kinyopyo:請問優質蛋白的飲料是? 12/12 23:01
※ 編輯: chanchen 來自: 111.242.74.24 (12/16 11:49)