來分享一下我使用過的一些增肥招數吧. 每個人體質不同,參考就好! 基本資料: 162cm(女),骨架小.體重約44kg徘徊.頂多到45kg.累的時候有時會降到43or 42.5左右 理想體重:50, 不然至少也要到48kg 1. 鮮奶+養樂多 簡單又方便, 不難喝. 只是喝了一個月好像也沒什麼起色. 2. 表飛鳴 有一陣子胃會"遮遮"(台)的,經人介紹服用.後來胃比較好了,食慾也不錯 增胖是有一些些啦.不過好像要持續服用才有效果.但就算沒胖到對消化系統還不錯 算是蠻溫和的藥 3. 腳底按摩 增胖其實是意外的收獲! 有陣子我迷上腳底按摩.按完回家後都會覺得餓,胃口大開. 以前吃再多也不會變胖.那陣子吃什麼都好像比較好吸收吧.胖到快47kg(兩個禮拜) 我猜是按摩把腸胃及內臟功能調好一些,這時吃東西比較有效! 但後來又覺得持續去做太貴就沒再去,體重又打回原形...有點可惜! 4. 諾X(X得)膠囊 它強調可以清除腸胃到還是內臟毒素之類的.我前後不同時期吃過兩次, 每次都會 在那段時間(約半個月)變比較胖(約46.5kg).食慾及精神也較佳.但...價錢太坑人了. 一個月吃下來要好幾千呢!除非我中了樂透否則平時不予考慮! 5. 運動 - 快走/腳踏車 不用錢的最好. 我多半在晚上到附近公園做.效果看不太出來(運動是看長期的) 但流汗的感覺不錯.缺點是會受到心情,天氣及惰性的影響.很容易一天打魚,三天曬網. 6. 中藥偏方(網路常看的到) 沒耐性又難喝又會忘記.而且喝完容易長痘子!我想我體質有點偏燥熱吧. 要用這個方法還是得找醫生比較好. 其實常常是有一點效果,卻毀在熬夜或心情,食慾不佳又把成果毀掉. 我真的覺得增肥比減肥還困難.還須再好好努力!目前還是以運動強身為主! --

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