※ 引述《takeatrip310 (傳說中的晉)》之銘言： : 國中時有學過休閒鞋底子（硬殼鞋 : 最近買了一雙競速鞋Rovi的想來學學結果發現困難重重！ : 穿上不用綁鞋帶就很緊但是腳踝那邊可以左右搖晃，實溜後3圈左右腳就因為站不穩整 個 : 超痠（左偏右偏都在腳踝位置 : 後來綁上鞋帶用走路的方式感覺也是一樣，想請問各位換上競速鞋後有這個情形嗎？還 是 : 因為鞋子不合造成的？又或者我稍微外八踩刃有問題呢？ : https://i.imgur.com/D3T0C4p.jpg 個人淺見，歡迎理性討論。 首先，我們先排除鞋子好壞的問題， 不是說鞋子一定沒問題，而是討論不完。 你原本使用休閒鞋應該是84mm以內的輪子， 換上競速底座和輪子至少100mm~110mm， 輪子越大，腳踝承受的力矩也越大，踩刃的要求也越高！ 使用硬殼鞋，從休閒輪換成100mm就需要1-2個月的適應期，直上110mm需要的時間更久。 再換成低筒競速鞋後，最好先練習好踩刃， 方法簡單說就是左右腳輪流單腳支撐（金雞獨立）。 單腳支撐時，身體重心、膝蓋、腳踝及輪子要成一直線，大約2-3秒換腳。 這個過程對剛換鞋的人來說很困難，可能是腳踝沒力，也可能是身體還不適應。 在下腳沒辦法穩定之前，最好先別溜，因為就算溜也會踩內刃，時間久了，鞋子也會被壓 軟報銷了。 還有，換競速鞋的技術門檻很高，還是建議找同好一起，這樣才能日經月異。 --

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