※ 引述《woody (yoyoman)》之銘言： : ※ 引述《keiny (lav dolce vita)》之銘言： : : ^^^^^^^^^^^^^^ : : 你是跑多長的打算阿? : : 有想要一起去參加比賽嗎? : : 因為小弟我今年想參加21.5km比賽 : : 所以應該有空傍晚就會在院內練習... : : 有人想一起嗎練習嗎? : 對了...不曉得上面的大大知道晨跑比較好還是晚上跑比較好嗎 : 原本都聽別人說晨跑比較好 : 可以呼吸新鮮空氣 : 帶來一天的活力 That's true... 但對於正常睡眠者有效!! : 但當兵時醫官又說 : 晨跑對身體不好 : 忘了什麼原因了 : 不曉得您知道嗎:P 我之前書上看過 有人認為晨跑比較容易造運動傷害 因為身體機能經過將近8小時休息後 所有的功能不是最佳狀態下 如果熱身不足 容易有傷害 下午的話則是一整天 最疲勞的時候 適度運動有易清除疲勞 增加新陳代謝 但是也不代表沒有運動傷害的可能 所以綜合以上意見 我的意見是 運動要應時應地因人而異 Choose any time you like and do it regularly with proper mode. 只要方法正確 態度正確 會獲得最大樂趣與最佳效果!! Good luck!! --

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