鞋帶結塞鞋內 少女腳背腫 長期摩擦致肌腱發炎 綁太緊也會傷腳 http://tinyurl.com/6gmhhg 2008年09月05日蘋果日報 【高麗玲、陳揚盛╱台北報導】許多時下年輕人習慣將鞋帶打結後塞進鞋子裡， 但這卻可能造成足部傷害。醫師近來接獲不少年輕學生抱怨足背腫、痛，甚至有 人腳趾頭也變得不靈活，原因就是塞到鞋裡的鞋帶不斷摩擦腳背上的肌腱，造成 肌腱腱鞘囊腫。醫師提醒年輕人為了足部健康，鞋帶結還是放在外面好。 健康至上 林口長庚醫院復健科主任周適偉昨指出，足背上有肌肉、肌腱，肌腱就是當腳趾 頭往上翹時浮出像筋的東西，有些人會將鞋帶綁成蝴蝶結塞到鞋子裡，在不斷刺 激後，肌腱外面的腱鞘會發炎，形成肌腱腱鞘囊腫。 周適偉日前便收治一名肌腱腱鞘囊腫病例，患者是一位國中少女，就診抱怨近一 年來右腳的足背會痛，腳趾頭變得不太靈活，整個右腳背浮腫，連腳趾往上翹， 都看不到肌腱。 周適偉為她檢查後，發現少女在穿鞋時，竟是將鞋帶打結後塞到鞋內，鞋帶的結 正巧壓在腳背上，肌腱腱鞘囊腫就是這樣造成的。 之後經過打類固醇治療，並要求她不要再將鞋帶塞進鞋內，近來少女在門診追蹤 時，病況已大幅改善。 解除壓迫症狀即改善 國泰醫院物理治療組組長簡文仁也表示，臨床時常可見將鞋帶塞進鞋內，而導致 腳背產生疼痛的年輕學生，「這種綁法確實不利足部健康」，另有些病例是天生 腳背較高，因鞋子鞋弓高度不夠，或是將鞋帶綁太緊，導致腳背疼痛。而這只要 將鞋弓的地方墊高或將鞋帶放鬆，解除壓迫後，症狀就能改善。 周適偉提醒，很多年輕人喜歡將綁好的鞋帶塞到鞋內，不知道這可能會擠壓到肌 腱。 腳背無壓力才是好鞋 且穿著鞋子走路時，當腳跟離地、腳尖著地時，對腳背的擠壓更大。簡文仁則建 議，民眾在選購鞋子時，應先將鞋子的鞋帶繫上，若是在走路時腳背沒有壓力感 ，就是適合自己的鞋子。 就讀國一的吳姓女學生說，穿帆布鞋時若不把鞋帶塞進鞋子裡會很遜，但若會影 響足部健康，以後會考慮偶爾遜一下，把結打在鞋面上。 少女習慣將鞋帶結塞進鞋裡（下右圖，張良一攝），造成右腳足背肌腱發炎、浮 腫，連右腳趾抬起，都看不到浮上來像筋的肌腱（下左圖）。周適偉醫師提供 穿鞋注意事項 ◎鞋帶不要綁太緊，也不要將綁成蝴蝶結的鞋帶塞進鞋子裡，以免壓迫到腳背， 造成肌腱發炎 ◎若是擔心鞋帶綁過緊壓迫到腳背，可選購以魔鬼氈鞋取代需綁鞋帶的鞋子 ◎高腳背的人應選鞋弓較高的鞋子，較不會磨擦到腳背。穿上鞋子走路時，腳背 應沒壓力感才是適當的鞋子 ◎太緊、太寬的鞋子對足部健康都不好，應穿大小適中的鞋子 資料來源：周適偉醫師、簡文仁物理治療師 不知幾時開始流行把鞋帶塞進鞋內 我個人是很不愛那種卡卡的感覺... 分享給大家作參考 --

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