舉足輕重 慎選鞋 中時 更新日期:2007/12/19 04:39 　湯文璇 　有人說：「腳是第二個心臟」，寶貝腳丫才能走好路、走遠路，尤其是趕流行的女性， 醫師叮囑，千萬別為了愛美而犧牲健康。 　女人買鞋、穿鞋，只要流行就好，傷不傷腳沒關係，完全不把腳當一回事，直到出了問 題才傷心頓足，也才知道這微不足道的足，可是輕忽不得。 　振興醫院骨科主治醫師朱唯廉說：「要想保護好腳，必須慎選鞋子。尤其是一雙合腳的 鞋子。在門診中常見為了鞋子引起毛病的患者來就診；有人穿了不合腳的鞋，造成雞眼、 起水泡、磨破皮，久了還引起膝關節退化、腰痠背痛、腰部前傾、骨盆歪斜等毛病，值得 嗎？」 　■追求流行 觀念如纏足 　穿鞋本來的目的是保護腳、增進腳部的功能，美觀、流行只是副加價值，沒想到很多現 代女性本末倒置，恢復了纏足那個年代婦女以美為優先的穿鞋觀念，結果毛病一大堆。 　在門診中，他發現病人有人鞋子過小，買的鞋子比自己的腳小半號到1號之間，問她為 什麼？她說：「因為店員告訴我，鞋子會越穿越大，穿久就鬆啦！」這就是問題的癥結， 是人在穿鞋，不必削足適履，鞋子不合腳不但不合乎腳的衛生與健康，鞋子一步步變形也 很難看吧！ 　所以一定要穿合腳，才算是買對鞋。朱唯廉分析說：「有人以為穿新鞋一定會起水泡， 這是錯誤的觀念，一雙合腳的鞋子，是不會磨出水泡的，既使天天穿，穿得再久也不會磨 出水泡，更不會長雞眼。」 　■超過3公分的鞋跟少穿 　要想買到一雙好鞋，最好是在下午腳最大的時候去買，而且一定要穿襪子去買，才會買 到合適的鞋。不同的腳型要買不同楦頭的鞋，台灣人的腳都比較寬，在買鞋時最好選擇單 皮面，沒有縫線的鞋子才不致磨腳。 　至於愛穿10公分超高高跟鞋的女性，朱唯廉醫師指出，我們在照Ｘ光時發現，赤腳時的 腳後跟比前腳掌高出0.5至1公分，所以3公分內的鞋跟是正常的，而超過3公分高的鞋跟最 好少穿。否則水泡、雞眼、磨腳會痛不說，還會因為鞋跟太高，身體易向前傾增加膝蓋的 壓力，同時骨盆腔前傾影響懷孕、脊椎前傾會下背痛。 　美國足部協會就建議過女性最好不要穿超過5公分的高跟鞋，如果為了健康最好是不要 穿高跟鞋，這樣才能寶貝妳的腳。 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/071219/4/q6lw.html --

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