※ [本文轉錄自 EGG 看板] 買鞋時機 要買高跟鞋最好在下午3﹣4點的時候， 因為一天下來身體的淋巴液會積壓在下半身，比其他時間多出5％， 如果是長期站立者，淋巴液會增加8﹪以上；因此在尺寸的選擇最好能大半號或1號。 此外，最好能試走5分鐘，確保鞋子真正合舒適才買。 加軟鞋墊 穿高跟鞋時，可以在足弓處貼個做個軟鞋墊，可以減低腳底承受的壓力。 另外，鞋跟高度最好不要太高，以3﹣5公分最適宜； 鞋跟也不宜過細，否則難以穩定支撐體重。 鞋頭最好不要過窄，讓腳掌及腳趾能夠呼吸。 不要每天穿 喜歡穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超過2小時，以免影響健康。 建議不妨在辦公室準備一雙舒服的平底鞋與高跟鞋交替著穿，可減輕足部的疲勞。 像歐美國家女性也喜歡蹬著高跟鞋展現阿娜多姿的身材，但她們都很保護她們的腳， 上班走路一定穿著布鞋，有重要場合再換上高跟鞋。 貼止滑、防震墊 若是穿著涼鞋式的高跟鞋，無法在足弓處貼軟墊， 也可以買止滑或防震墊貼在第蹠足區，可以減輕足底承受過大壓力。 此外，穿上高跟鞋後，避免手提太重的物品或背包， 以減少重心不穩，降低跌倒的機率。 常按摩足部 穿高跟鞋由體重壓力累積下來的傷害， 會先從腳趾和腳掌中間開始出現疼痛， 久而久之，此部位的骨頭和關節就會提早退化。 經常做足部按摩，可緩解韌帶壓力，還能促進血液循環，緩解足部及腿部的疼痛。 --

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