整夜都睡不好嗎？現在就推薦六種可以預防失眠，多喝保證可以使你擁有高質睡眠。 桂圓蓮子湯 1.桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效， ，最適合於中老年人、長期失眠者服用。　 靜心湯 　　2。靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達到 鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。 安神湯 　　3。安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖， 煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。 酸棗仁湯 　　4。酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神 經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。 三味安眠湯 　　5。三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前 服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。 養心粥 　　6。養心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成 500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。對於心跳加快、健忘、 失眠、多夢者有明顯療效。 引用自： http://tw.myblog.yahoo.com/jw!hftqBpGRGgIZY66v4g2Sqw--/article?mid=135601 --

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