作者supclair (克 立 兒)
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標題[影音] 辦公久坐或長途車程的上半身伸展紓壓瑜珈
時間Wed Mar 17 19:57:37 2010
影音+詳細圖文無音樂網誌:
http://www.wretch.cc/blog/jamstudio/16286664
久坐時除了下半身會酸漲外，
其實上半身也常常會感覺不適，
尤其是肩頸和脖子的部位，
有些人會習慣性轉脖子來紓解，
但是其實這樣的動作只是在轉動你的頸椎關節，
並非造成酸漲感的肌肉。
到底什麼樣的動作才能夠舒展到自己的肌肉呢？
關鍵點就是舒展的動作一定要很慢，
只有這樣才能感覺到深層的肌肉因為動作而被拉開。
網誌內是影音版不清楚文字說明的網友們可以參考影片教學喔
http://www.wretch.cc/blog/jamstudio/16286664
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