你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚，甚至腳指需要吃什麼食物？以下提供你一張全 身的食物地圖，告訴你「從頭到腳」的飲食秘方。 明護髮食物─小麥 小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿頭，讓頭髮閃亮健康。 護腦食物─餅乾 研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。 顧眼食物─蕃薯 蕃薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症。 護肺食物─蕃茄 英國的研究發現，一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。 護指甲食物─牡蠣 牡蠣中大量的鋅，鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。 護膚食物─南瓜 南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。 強心食物─豆腐 豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。 護胃食物─大蒜 國外研究發現，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的機率比較低。 護腿食物─香蕉 富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。 護腳趾食物─腰果 腰果中也含有生物素，它的另一個功能是幫助趾甲健康生長 -- 推 ┌──┐ ┌──┐ ┌──┐ SHARE orz. ●/ \○ │ ─┤ │ │ │ │ \○/ \● .推爆它 . <LU 蛋\ │ ─┤ │ ─┐ │ ─┐ 蛋 犽\ . ╰板○ >> /> └──┘ └──┘ └MISS┘ << ╰╰ ●鄉╮ --

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