西瓜茄紅素超過番茄！吃足1成分助每月性生活頻率提高68％ 2026/05/17 中時新聞網 陳佳妤 西瓜不只富含水分又香甜，其茄紅素甚至超越同重量的番茄，食安專家韋恩日前分享，根 據成分分析，每100克西瓜紅肉含有4532微克茄紅素，高於熟番茄和生番茄，可以稱西瓜 為茄紅素含量最豐富的天然食物之一，除此之外，集中在白色瓜皮和瓜肉之間的白色部分 的另一成分「瓜胺酸」也被研究證實可以改善輕度男性功能障礙，提升每月性生活頻率。 食安專家韋恩在臉書發文分享，根據成分分析，每100公克的西瓜紅肉含有4532微克的茄 紅素，高於3041微克的熟番茄及2573微克的生番茄。而茄紅素的功效相當多面，韋恩指出 ，茄紅素是目前已知清除自由基能力最強的天然色素之一，抗氧化力是beta胡蘿蔔素的兩 倍、維生素E的10倍。 韋恩說明，臺大醫院研究發現，長期每天補充30毫克茄紅素、持續12週，可以幫助改善排 尿障礙逾3成，也有其他研究顯示，茄紅素可增加男性精子數量達70%，亦能提高精子泳速 ，減少精子的異常。 除此之外，韋恩在網站「韋恩的食農生活」也指出，西瓜還有另一成分「瓜胺酸」常被人 忽略。瓜胺酸主要集中在白色瓜皮和瓜肉之間的白色部分，大部分人都會丟棄，但是根據 義大利研究人員發現，每天吃5份紅西瓜攝取足量瓜胺酸，可以改善輕微的男性勃起功能 障礙，每月性生活頻率也可提升68%，瓜胺酸在體內轉化為精胺酸後，可以促進一氧化氮 的生成，進而幫助血管擴張。 韋恩也提醒，有些西瓜相當甜，含有豐富的蔗糖與果糖等糖分，需要注意食用量，以免造 成糖分攝取過量。一般人每人每天水果的攝取量為2個拳頭大的份量，而糖尿病患更要注 意血糖的控制，在不吃其他水果的前提下，糖尿病患者最多可喝用360公克西瓜果肉打成 的果汁。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260517003013-260405?chdtv -- 魯冰(Gayle Rubin)首創 "(買賣)交易女人" (traffic in women)一詞。〈交易女人：性的 「政治經濟學」〉；請看《女性主義經典》一書，頁167。(有女兒的爸爸媽媽最好看一下!) 交易女人: 女人(像奴隸)被賣到夫家 夫家供她吃/穿/住 變成夫家人力 失去部分人身自由 本來是公主->偽裝窮"灰姑娘"取/用/住公婆->被夫家"監禁"+過"養女般"生活->超級大白目! 拿聘金: 古代陋習，男方<買女人>來養，得到<女方人力>。(女人婚後"不怎麼"孝順娘家!) 推薦好書:《黑羊效應：心理醫師帶你走出無所不在的霸凌現象》 作者: 陳俊欽精神科醫師 --

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