乳癌防治》自我檢查四要訣：看、觸、臥、擰 【記者林進修／報導】 乳房是女性最具魅力器官，可是每當醫護人員問到會不會自我檢查乳房時，十之八九均搖 頭以對。其實，乳房自我檢查很簡單，只要把握住「看、觸、臥、擰」四要訣，就可向乳 癌說不。 首先，婦女不妨選在月經乾淨後的5～7天進行，因為那個時候乳房比較不脹，檢查起來容 易多了。最好的檢查時機是洗澡過後，站在鏡子前，女性先看兩側乳房有無對稱，有沒有 一邊大、一邊小，或是一邊高、一邊低，再檢查表面有無凹陷。 接下來，以手指指腹輕壓乳房，以左手檢查右側乳房、右手檢查左側乳房的方式，檢查時 ，左手舉高，以右手的食指、中指及無名指依順時鐘或逆時鐘的方向，從乳頭順著同心圓 逐漸向外按壓。接下來，可平躺下來，按前述步驟再重複一次，若按到硬塊，即代表那個 位置可能出了問題，另外，也要記得擠壓乳頭，注意有無異常分泌物。 台北榮民總醫院血液腫瘤科醫師王緯書表示，若只做乳房超音波，檢出乳癌的準確率約80 ％，若只做乳房攝影，則略增至80～90％，但若將兩者合併的話，準確率即增至95％左右 。一旦檢查出問題，可再進行切片檢查，確認良性或惡性。 王緯書提醒婦女，年逾30就應每月自我檢查乳房一次，每年做一次乳房超音波或乳房攝影 ，若發現有問題，再改為每半年一次，如此才能將乳癌的風險降至最低。 【2005/10/17 民生報】 http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF2/2955808.shtml [以下非新聞內容] 在「新世紀飲食」這影片中提到： 假如我們吃的是低脂食物， 也就是以大量的米飯和蔬菜為主， 少量的油和肉， 那麼我們得乳癌的機率不大。 簽名檔中的影片和文章推薦一看！會對我們的健康有很大的幫助的！ 也推薦給週遭親朋好友看吧！：） -- 新世紀飲食（可線上收看）http://www.worldwide168.com/acc/z67.htm 「新世紀飲食」影片介紹 http://bwmc.org.tw/Tfr/tfr_14_15/tfr_1415_24.htm 追星者約翰‧羅彬斯 http://bwmc.org.tw/Tfr/tfr_14_15/tfr_1415_20.htm 從冰淇淋王國到創造健康的地球～雷久南 http://0rz.net/340qX 願人人溫飽 願人人健康 ～雷久南 http://0rz.net/af0vp --

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