作者qien (maybe:])
看板prozac
標題[閒聊] 練一休一
時間Mon Oct 26 02:37:22 2026
全身莫名其妙發熱
雌激素下降很容易發胖
腰變很粗
脂肪是為了平衡狀態
啟動生存模式
這跟運不運動還有飲食無關
間歇性高強度有氧
重訓
不要靜態生活
運動起來啦
寫完颱風停電經驗就看到某kol 跟我一樣體悟
斷網讓我的世界變得很棒
比較沒有資訊焦慮
我焦慮王
睡前戒不掉滑3c太難了啦
越滑越無聊
安排課表練一休一不然我的腰會爆掉
退階版本間歇高強度有氧hiit
不要太逼自己
重要的是能夠維持
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1F：推 marra: 因為要動手術，醫生開了Yselty（成分為 Linzagolix），上週 10/26 08:20
2F：→ marra: 四開始吃，理論上會緩慢降低雌激素，所以應該會有“類更年 10/26 08:20
3F：→ marra: 期症狀” 10/26 08:20
4F：→ marra: 要不然，都51了，更年期該有的熱潮紅等不適症狀，我啥都沒 10/26 08:22
5F：→ marra: 有，整天開心的要命 =_= 10/26 08:22
6F：→ marra: 可能服藥時間短，目前還沒啥感覺，似乎食慾有好一些，不知 10/26 08:23
7F：→ marra: 是否有關 10/26 08:23
8F：→ marra: BTW, 上次說的“科技排毒”，我還有“用實體手札記事”的習 10/26 08:28
9F：→ marra: 慣。每日鬧鐘用手機記錄提醒，但大多數的代辦事項會記錄在 10/26 08:28
10F：→ marra: 實體年度手札上。雖然會用AI(Gemini, Claude）彙整資料，但 10/26 08:28
11F：→ marra: 喜歡有感觸/重要的資訊還是會實體抄寫在手札中。我覺得對我 10/26 08:29
12F：→ marra: 的思考有幫助 ^_^ 10/26 08:29
13F：→ qien: 今年41歲開始非常明顯前更年期症狀，牙敗 10/26 08:49
14F：→ qien: 手寫感覺有點累 10/26 08:50
15F：推 marra: 手寫讓我感覺放鬆 XD 10/26 19:23
16F：→ marra: （雖然我也蠻愛用鍵盤打字。用“無蝦米”不用看鍵盤/選字， 10/26 19:25
17F：→ marra: 也讓我放鬆） 10/26 19:25
18F：→ qien: 無蝦米好玩耶但我都快忘光光 10/27 09:03