今天熱到可以穿短褲短袖了 北風與太陽乖乖洗澡 每天在假裝正常 ADHD需要花很大的力氣 表面上看不出來但其實大腦一直在風暴中 無時無刻都在被拉走注意力 而且關不掉這個功能 一直需要一些無腦的言小或是動漫讓大腦放空 瑜伽、太極或是正念冥想就蠻適合adhd 難怪咖啡因對我來說太毒 運動會有效的 讓我恢復一種控制感的狀態 日常規律作息幾點起床幾點睡覺 按表操課 不讓我整個人生變得失序 而且容易對刺激事物上癮，例如電玩。 過份專注在自己有熱情興趣的事情 三分鍾熱度、衝動易怒、講話不停容易打斷別人說話 思緒會跳來跳去搞得別人聽不懂我在說什麼 大腦不斷在耗能量所以我常常很容易累 看起來懶懶的 睡眠就是一個很重要的大休息時間 目前優先順序是第一位 午休做完拉筋抬腿副作用頭暈 血糖下降吃蘋果醫生遠離我 什麼破身體 --

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