作者qien (maybe:])
看板prozac
標題[閒聊] 四月
時間Wed Apr 8 07:50:20 2026
終於恢復睡眠品質
不知道為什麼清明春假就很想熬夜
昨天沒早餐吃只好自立自強
拖到快中午
發現一天一餐只要調整進食時間是可行的
躺著就完全不會餓
睡醒是腺苷分泌時刻這時不要喝咖啡因
不然長期壓抑腺苷代謝會影響睡眠
中午過後疲勞感上升就可以喝個咖啡因
反正我現在也無法喝
計算自己規律喝水
早上四杯水下午四杯水就差不多達標一日兩千西西
晚上兩到三杯水
手還在DOMS延遲性肌肉痠痛
昨天躺平
今天陰雨後未來一週都吹南風雨過天晴開始熱
可以洗毯子了
做完太極八式氣血循環
現在人很難放鬆
太極是「鬆與柔」like water
練呼吸和掐指功
復健ing
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1F：推 marra: 掐指功？ 04/08 07:59
2F：→ qien: 一種簡單氣功 04/08 09:13
3F：推 marra: 哇！李嗣涔老師推廣的耶！XD 04/08 09:54
4F：→ qien: Ya 04/08 15:30
5F：推 marra: 記得你上次說有聽何立安博士的怪獸電台，今天剛好看到他的 04/09 01:03
6F：→ marra: 演講資訊。好像很厲害專業的樣子 04/09 01:05
7F：→ qien: Podcast 很好睡xd 04/09 03:20