早上被太陽亮醒 沒完全關死的窗簾角度剛好照到我的頭 就如九妹講的睡前和早起時 超級想用社群媒體數位上癮症 螢幕使用時間每天十五小時以上 app用最大宗是YouTube 其次是線上小說 threads最近有增加的趨勢 ptt會花一些時間在p版寫日記邊聽podcast 專注力不足一心二用效率很差 一早起床先聽一個podcast 再起來 盥洗完畢開始儀式感瑜伽三十分鐘 讓我的心靜下來感受當下 最後冥想十分鐘關注呼吸 又忘記睡前感恩三件事 滑3c滑到睡著 熱敷墊熱我的後腰 好幾天沒拉筋氣色整個變回暗沉的樣子 經絡氣血打不上來腦部 下半身循環也很差容易水腫 拉完筋整個氣色亮起來了 我相信有天生麗質的人 但我就是那個又懶又先天不良的人 有沒有很強力有效一招打天下的招式！？ 一兼二顧洗蛤仔兼洗褲cp值高 《斷捨離》有一句話「不用打掃的打掃才是最好的打掃」 如果要我動起來首先不能讓我覺得很累 太累的話我就會放棄躺平 第二步要用聰明的方式不能土法煉鋼 太蠢的話我會不爽做 第三步要充滿新鮮感有趣好玩 太無聊的話我三分鐘熱度 第四步有沒有進步與挑戰性？ 太安逸很容易變笨 第五步對我的好處是什麼？ 回到我的初衷 我為什麼要做這件事情？ --

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