感覺到兩個颱風還沒靠近就發威的力量 晚上涼到需要蓋被睡覺 白天太陽出來又回到炎熱夏天的樣子 中秋節的天氣太好了吧 今天好像是禮拜六的feel 好chill 躺在床上窗簾遮光效果不好所以超亮的啊 知道什麼叫做太陽曬屁股的俚語 意識到這件事情是表姐借住時提到 我房間應該是全家風水最好的地方（自己講） 首先陽光非常充足（有點太熱） 空氣流通 窗台處要清空保持乾淨運勢才會好 簡少年說陽台不要放一堆雜物 重讀中村好文的住宅讀本 一開頭前言提到丹波桑獨居的住宅哲學 起居室六疊榻榻米大小（約三坪） 兩疊榻榻米雕金工工作室 玄關是一小塊土間黃泥地一進門就脫好鞋鞋頭朝外 後門經過是一間小小廚房 每天煮一壺茶慢慢啜著茶喝到沒味道 偶爾朋友到訪重新再煮一壺 生活很簡單簡樸東西很少雖然舊但是整潔 是一個我很嚮往的獨居自在哲學 住宅除了過度強調機能性都忘了其他感覺 例如觸覺 摸到木頭的溫暖觸感 特別聊到什麼是「居心地」 令人感到安心的住所 跟著家裡的狗和貓走就知道了 動物最懂什麼地方能量最棒 人類混沌的狀態感應不出來已經麻木頓感 第六感告訴你哪裡怪怪的時候 總是用頭腦思考的人類不相信自己感覺 寒毛肅立、雞皮疙瘩、背脊發涼都是一個個信號 躺在床上重聽著鮮于貞娥的playlist 不想起來 https://youtu.be/P9CrBwotfW0?si=rK_h_pbt-3U0PvCA 清理床上掉落的頭髮和身上掉下的皮屑灰塵 把這件事變成每日早晨的一個儀式感 打掃讓身心靈修煉 有一點強迫症遵循sop 習慣憋尿想做完一整套既定行程sop才去廁所 想改變這個壞習慣 走到最底部的廁所位置會經過客廳吧倒好貓飼料和水 生理需求就放在所有sop的最後 如果某一個步驟沒做強迫癥會就發作覺得哪裡怪怪的 快煮壺煮好熱水泡一杯手沖咖啡 打開Spotify podcast 邊擦地板 閱讀CPTSD跳來跳去看某些章節 作者Pete Walker 也建議雖然是線性寫作 但是每個人的療癒階段都不同 可以看目錄找自己目前適合的階段閱讀 小章節聊到毒性羞恥和靈魂毀滅 除了正念還有哀悼可以幫忙重新找回自己的感受 不過在此之前要先縮小自己的內在找碴鬼 不然越哀悼可能會讓自我內耗越嚴重 每次重新再閱讀都能再次幫助提醒我所忘記的感覺 感覺和情緒對我來說很能幫忙了解自己 所以我不要忘記了 --

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