幸好抱著cptsd 入睡（沒有啦是放在床旁邊） 我根本就沒在閱讀 一種擁有即是心安感 一種安慰劑的藥 一種神聖性 忘記了就提醒我 閱讀治療可以建立有療癒性的關係 從書的尾巴翻到倒數第二章 第十四章 原諒：從自己開始 節錄一段 「當我們過早用理智決定去原諒， 通常就無法達到真正的原諒。 這是因為過早的原諒，就像否認和壓抑的防衛機制， 會把童年創傷的憤怒與受傷感受，保持在覺知之外。」 這本書適合挑一章節自己需要的閱讀 跳來跳去看、反覆看、忘記時重溫看， 因為我無法原諒自己，對自己不好 理想中的自己無法跟真實中自己結合 馬克信箱有一集提到心理測驗 自己尿急、小孩在哭、水龍頭水沒關、電話響了、門外有人找 這五項會怎麼安排優先順序？ 理想中的我：自己尿急排第一 結果我發現現實自己根本超愛憋尿 先忙其他的人的事我先忍一忍 我對外在的事物太過於在乎 在乎別人眼光、評論、看法 然後逃避問題躲起來不面對 我一點都不愛我自己 理智上知道應該怎麼樣 但感性上卻做出相反的決定 我也不了解自己 --

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