刻意做心定練習 同時做兩件事互相不被打擾 一心二用 一邊開podcast 一邊看小說 讓自己對外界的聲音不要過於敏感 可以把其他頻率震動們讓它來讓它走 所有事物都是震動頻率 但今天什麼都不想看不想聽 連音樂都不行 聽著窗外車水馬龍白噪音 好久沒聽到布穀鳥的叫聲 我在思考為什麼博恩開始賞鳥 好像可以懂耶 是從觀察鳥獲得一些滿足 就算是夜晚的夜鶯叫聲從遠方傳來 吵歸吵就當作一種白噪音 有時候也有壁虎在叫 睡了一覺真的腦內什麼分泌物就平衡了 --

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