用新的姿勢走路 變快了 左腳的足底筋膜炎還是痛 上大學 剛開始跑步的時候 會覺得有病就要醫 現在的我 則是訓練自己與病共存 剛開始足底筋膜炎 又是給人包紮 又是吃藥 後來看了很多中西醫 沒辦法就是沒辦法 只能訓練自己姿勢要正確 跑步的時候 手臂擺動很重要 手臂擺動佔八十分 腳的落地姿勢反而不重要 以前的我手臂前擺不足 後擺太多 造成腳跨不出去 這就是我五千公尺停在十八分的原因 按照我練習的熱誠跟跑量 五千公尺跑十六分應該沒問題 我的手臂擺動很類似東非選手 但更活潑些 跑步姿勢的修正 很感謝馬英九先生 是他把我帶入這境界 不然練到死也不會進步 謝謝收看 --

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