今天改用後腳跟著地 速度快很多 左腳的足底筋膜炎也不痛了 我大學的時候 練跑 一直搞不懂為何我的跑量很大 五千公尺成績只能跑十八 九分 我每天固定跑交大三圈 6.6公里 假日比較有空 跑五圈11公里 我會來這幾年才想通 姿勢很重要 我的姿勢很亂 很消耗體能 我的姿勢被校正過 如果是現在 我當時的成績應該落在十五 六分 跑步最重要的是 速度再快姿勢不能亂 我出社會前幾年 維持一個禮拜跑140公里 馬拉松成績落在三小時附近 實在太差了 按照我的跑量 全馬應該可以跑兩個半小時 我只跑了兩小時五十七分 真的鳥掉了 星期五應該是個歡樂的日子 我今天卻悶悶不樂 奇怪 總之跑步前腳掌著地 走路後腳跟著地 這是我跑二十幾年的經驗 謝謝收看 --

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