運動紀錄no.11 昨晚睡眠回到原本狀態，ya，不過喝水太多，被尿急叫醒～ 哈哈 在網路聽了一個喝水理論，53535，哈 三餐飯前30分鐘喝水500cc， 餐與餐之間喝300cc， 盡量注重喝水規律性，很有趣，水要慢慢喝， 以前從沒有這麼注重喝水這件事，亂喝一通， 感覺皮膚有比較亮，加上睡眠，氣色爆好～ 一次太極八式、肩頸痠痛&側腰線條優化瑜珈、 我做完肩頸就有點頭暈，強度稍強， 側腰線條在做之前就知道這個可能有點硬， 但是真的硬，肚子一團肉，沒有肌肉這件事， 動作做不到啊～做十分鐘就在看甚麼時候結束， 哈哈哈，累，流汗了是辛苦的代價， 完成後有舒爽感，再來個28天豐盛與愛靜心冥想結束。 洗澡、洗衣、吃早餐、 邊聽podcast 練英文聽力，然後拖很久沒拖的地板， 最後美腿機按摩小腿 Namaste --

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