作者SEEDX18999 (JSF35)
看板prozac
標題[閒聊] 心情很低落想聊一聊.....
時間Mon Apr 25 16:17:16 2016
各位版上的先進好，小弟不才最近一直情緒低落想聊一聊
小弟是個很容易緊張的人、以前家裡為了學業請家教來教我
那位家教是個很嚴格的人、只要我不會或是不知道就會被賞巴掌或是拉扯耳朵
這樣久而久之我變得很內向，我很害怕在上課提出任何問題
我深怕被人取笑或是怕被老師罵
我容易緊張的程度到會身體不舒服跑廁所、心跳加速冒汗等等
我只要提出說我很緊張沒人會相信，我也不知道該跟誰講
就這樣一路到當兵我的緊張毛病更嚴重.........
在部隊協助我去求診告訴我有焦慮的問題
他們安排心理師與我相談、每一次談完感覺有好多正能量在身體裡
可是一但我想揮別過去的自己時又感覺十分困難.....
我當兵退伍家父把他所有知道的東西教我一般家庭水電修繕、機械維修等等
一直到最近我想考駕照找個新工作、但是緊張的毛病又發作.....
常常開不好被教練一直罵、教練講的又太緊張一下子記不住那麼多
看到這裡的朋友我想聊聊一個很容易緊張的人該怎麼調整心情？
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1F：推 hedonist: 我以前也很容易緊張 隨著社會歷練經驗 我覺得人類比我 04/25 18:38
2F：→ hedonist: 年輕時所認為得 還要弱還要爛 還要欺善怕惡 04/25 18:39
3F：→ hedonist: 我遇到其他人類就不太會緊張了 04/25 18:40
4F：推 hedonist: 真正值得你認真緊張看待的人類 非常非常少數 04/25 18:42
5F：→ SEEDX18999: 謝謝你 我只要一緊張就會全身噴汗 每次都告訴自己不要 04/25 18:49
6F：→ SEEDX18999: 緊張 但是碰到狀況還是會好緊張..... 04/25 18:49
7F：推 FlyFuta: 我是只要待在外面就一直是警戒的狀態...真的很累... 04/25 19:02
8F：→ SEEDX18999: 醫師有教放鬆訓練也有問要不要吃藥... 04/25 19:51
9F：推 shortcat: 我也是超易緊張焦慮 還外加恐慌症 (拍拍) 我是吃藥也只 04/25 22:13
10F：→ shortcat: 能緩解 囧 也是不知道該怎麼辦 緊張到會噁心想吐崩潰Orz 04/25 22:13
11F：→ SEEDX18999: 有人成功克服緊張的毛病嗎？ 04/25 22:57
12F：推 imbtw: 要不要試試看練習呼吸？ 04/26 00:08
13F：→ imbtw: 可以Google關鍵字: 呼吸 焦慮 04/26 00:11
14F：→ imbtw: 也可以從食物和運動下手。也是估狗關鍵字 食物 焦慮，運動 04/26 02:49
15F：→ imbtw: 焦慮。祝福。 04/26 02:49