憂鬱版的大家好 不知大家病情如何了 希望大家能順利的漸漸痊癒 今天來分享一個小小的...應該說是小秘訣吧？ 諮商師跟身邊的人都說 要多多自我鼓勵 才能建立信心 自然就不會自卑了 (雖然現在偶爾還是會發作，不過比以前少了) 現在我給自己定下一個規定 如果去學校的期間沒有在他人面前發作的話 隔天就可以買比較高價的咖啡當作獎勵 (我承認我很愛吃...只要小小的甜食就能滿足=///=) 本來一開始是打算一週都沒發作的話就可以買 可是感覺太嚴苛 也沒有喘息的空間 所以改成如果一週有一兩天是沒發作的話 就可以買咖啡獎勵自己 對我來說，這是一種自我鼓勵 然後再隨著病情 慢慢的把標準提高 現在只是一開始 希望這方法可以幫助病情慢慢變好 供給大家參考一下 這個自我鼓勵的獎勵制度 記住，不要心急、配合自己的步調慢慢前進 透過這方式 我希望能夠學會如何愛自己 (有一句話是說會愛自己就會愛別人，別人也會愛自己) 學會建立自信、學會自我鼓勵 學會不要對自己太嚴苛 大家加油！ 另外推薦一首歌 真的是唱到心坎裡... https://www.youtube.com/watch?v=AmvkgUyu0dA 放了自己、放了回憶 放了那配不上你的 傷 心 你該詮釋的不再是悲劇主角的殘影 而是 新 的 自己 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.238.42.204 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/prozac/M.1458321241.A.224.html 用什麼當獎勵都好w 只要能夠給自己一個肯定 就能夠做為動力繼續走下去 每次聽都會很想哭... 最近喜歡上啡拾光的焦糖拿鐵www 焦糖的香甜與咖啡的濃醇與鮮奶的甜美，融合成超讚的咖啡wwwww ※ 編輯: FlyFuta (39.13.219.62), 03/21/2016 02:49:04