作者AURORAw ( w)
看板prozac
標題[資訊] 安心⑤步驟 來自一則最新 新聞消息 的連結
時間Fri May 23 06:25:35 2014
※ [本文轉錄自 Psychiatry 看板 #1JVdaD7y ]
作者: AURORAw ( w) 看板: Psychiatry
標題: [分享] 安心⑤步驟 來自一則最新 新聞消息 的連結
時間: Fri May 23 06:24:10 2014
http://www.atcp.org.tw/news_ok.php?nid=389
摘錄文中五大點：
一、確保自身與環境安全，並避免過度接觸引發不適的資訊與畫面。
二、從事促進正向情緒的活動，像是聽平靜的音樂、泡熱水澡或做瑜珈等運動。
三、從事讓自己感覺有價值和能力的事情，像是主動處理自身的身心反應與壓力來源，
設定可達成的目標。
四、藉由周圍親友的支持與陪伴，協助自已在遭受壓力衝擊時，能快速走出該陰影。
五、樂觀與希望能帶來正面的效果，並減少不必要的自責，了解自己的反應與經驗是
常見的且多數人會自然復原。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.27.78
※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Psychiatry/M.1400797453.A.1FC.html
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: AURORAw (1.34.27.78), 05/23/2014 06:25:35
1F：推 sandpool:推這篇。這幾天請版友們關掉電視吧…… 05/23 09:25
2F：推 stellah3aez:推關電視！ 05/23 17:45