好像是有點久以前的討論 不過最近也在重拾幾年沒練的鋼琴 所以來回一下討論 我猜你中指在手掌處的指骨處的痠痛 可能和你文中提到的左手中指中間那節指骨斷傷有關 如果有斷一半 代表原部位無法正常施力 彈琴的時候 若要彈出常人的音色和音量 可能是由其他的部位去平衡那個地方力氣不足的部分 那個部位要去負擔超出正常施力的範圍 造成痠痛 也就是你近手掌處的中指指骨的痠痛感 雖說用力處主要是肌肉 但人體的肌肉和骨骼連在一起 不無影響 不過考量到你手指的舊傷 則我會建議你不要太用力去彈哈農 我覺得練哈農有點像去重訓 是練琴的基本功 但適宜就好 對於有過運動傷害的人更是要斟酌 不是說不要練 因為練哈農也是為了練之後進階的練習曲 只是保護好自己的手 對練琴的人來說還是最重要的 也是有人為了鍛鍊手指結果練到手廢了的.. 或是你為了音色和音量 有刻意抬指 並且一次一次加快速度 (以前我的老師會這樣要求) 這對手指肌肉負擔還蠻大的 所以如果沒有長期在鍛練手指的肌肉 要辦到抬指+速度 連我自己沒有嚴重舊傷 長時間彈哈農手都會感覺到負擔 久沒練琴更是如此 XD 總之 哈農就是重訓 要慢慢練 慢慢練 才能達到體能顛峰 不要施加太多超越身體的負擔給自己 不過 總覺得你小臂腹側近把脈處的痠痛 是因為練的時候你的手腕可能有用力 還有手臂 肩膀過於僵硬 想到小時候練哈農的時候 也是很容易有這種情況 因為哈農容易越彈越快或是彈到失神...甚至為了求速度也會不知不覺地 肩膀 手腕 都僵硬用力起來 以前我的老師最常對我說的...可能是"放鬆~放鬆~"吧 XD 基本上我的老師以前最常做的事情... 是在驗收我當週進度 在我彈得忘我時掰一下我的手臂 手腕 和手肘 就是說 在你彈琴的時候 除了手指以外的地方 理論上應該都要可以活動自如 XD 要注意的細節很多 要兼顧音色 速度 熟練度 還要時刻不讓自己失魂 看似簡單 但真的要練好哈農的確不是那麼容易 一起加油囉 :) ※ 引述《skysoar (FATE , THE FATE)》之銘言： : 之前聽說 : 練哈農時手會痠是因為沒有放鬆 : 這幾天在練哈農的「第二部」第二首 : 也就是Do Mi Re Mi Do Mi Fa So La Fa So Fa La So Fa Mi(音) : 　　　1 3 2 3 1 2 3 4 5 3 4 3 5 4 3 2 (指法) : 這首主要是練3,4,5指 : 我在慢速彈時沒問題 : 但是加快速度彈一陣子之後 : 左手有兩處肌肉有痠痛感：中指在手掌處的指骨處、小臂腹側靠近把脈處 : 右手則是沒有問題 : 因為我練習的琴有特別把琴鍵調比較重 : 比起一般的琴彈起來會比較費力 : 會不會是因為左手比較無力，硬要施力會感到痠痛？ : 另外 : 我左手中指指骨曾經受過傷 : 跌倒時摔斷過(沒有完全斷，大概斷一半一半相連) : 現在是沒什麼不適..提重物、打籃球都沒問題 : 謝謝 --

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