1.科目：基礎古典/和緩瑜珈/修復瑜珈 2.地點：台北市（中正區教室） 3.時間：平日白天/假日 4.希望待遇：一對一，1000元/小時。較多人數及較長時間或需至其他地點則需另外討論 。 5.教師性別：女 6.學歷： A. 瑜伽相關學歷： *Sivananda Yoga TTC（200HR）,India，2017 （美國瑜伽聯盟認證教師） *Sivananda Yoga 師資訓練助教兼中文翻譯, India, 2018 *Adapted Sivananda Yoga Course（60HR）,India， 2018 （適合每個人的瑜伽師資訓練 ） *修復瑜珈師資訓練，台灣，2019 B. 就學學歷： 清大化學/交大材料研究所 7.連絡方式：站內信或E-mail: [email protected] 8.自介或經歷： ＊課程簡介 〔基礎跟和緩瑜伽課程〕 從肩頸肌肉的放鬆與覺察開始，練習呼吸調節身心、慢慢的練習適當的伸展跟學習拜日式 、基礎紮根練習、循序漸進地進入瑜伽體位序列，建立脊椎和肌肉的能力，並練習適當的 放鬆。每一堂課都是關於安住身心，建立內在平衡，練習接受並探索身體與當下，慢慢地 把瑜伽練習運用到日常。 〔修復瑜伽課程〕 一種完全放鬆的瑜伽練習方式。 透過練習讓我們回到原來可使用或正常運作的狀態，並重新獲得新生。是一種以深層放鬆 ，釋放壓力，深度療癒為基礎發展的一系列練習。在每一個體位停留中，有意識地持續深 呼吸，覺察當下對身心的感知及身心深度的放鬆，釋放壓力並重新找回內在的平靜。 ＊我與瑜伽的緣分 以前當工程師的時候在公司報名瑜伽課，發現在下班之後來一堂瑜伽課是一個很放鬆的過 程，尤其練習的時候可以感受到平時不常注意的身心感受，有時內心又會跟自己對話，是 難得與自己相處的時刻，這樣的感受在心中種下了一顆小種子。 2016年底至歐洲旅行學英文三個月，認識了在劍橋的寄宿家庭HomeMa 年約70~80歲的 Ros e女士，她樂於助人，但身體的狀況在行走的時候常常會有點辛苦，因此對於同時擁有健 康的身心覺得很重要。心中在想什麽樣的方式可以讓人身心平衡又放鬆？便想到了以前曾 經接觸的瑜伽，並且開始自己的瑜伽學習。 2017年開始前往印度，在很喜歡的喜馬拉雅山系裡經歷了一個月的悉瓦南達古典瑜伽師資 培訓，期間好好練習身體跟心，也學習生活的平衡。2018年底再次造訪印度三個月，幫忙 做師資培訓的助教及翻譯，也為自己好好地進修練習。 2019年回臺灣至今，持續的瑜伽教學，有一對一的家教課、公司及社區的瑜伽團課、也有 瑜伽教室的課程教學，很喜歡跟大家一起分享瑜伽，一起經驗瑜伽的美好支持。 ＊希望透過瑜伽教學與分享完成什麼？ 我學瑜伽的原因很簡單，就是希望自己跟大家都可以有很健康平衡生活，並且適當的放鬆 。所以要把認識到的瑜伽生活分享出去，除了墊上的瑜伽練習以外，還有靜心、梵唱、哲 理的練習以及好多瑜伽運用在生活中的美好都想要讓很多人感受到（覺得這樣很美耶）。 教學經歷 *土城/三重/新莊/板橋/天母/中和社區等瑜伽團體課及私人一對一瑜伽老師 *僵直性脊椎炎瑜伽練習公益課老師 *瑜伽替代體位法課程老師 *瑜伽清潔法工作坊老師 *印度小食堂工作坊老師 *梵唱靜心工作坊老師 *保姆協會瑜伽講座老師 *瑜伽工作室負責人 --

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